23 Ноябрь
02:18
Астана: -9 °C
Алматы: -5 °C
USD/KZT: 330.22
EUR/KZT: 388.07
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.93
Леди
17 Февраля 16:33
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

7 доказательств пользы киноа для женского организма
Новомодное название киноа встречается в различных рецептах все чаще. Вопреки распространенному мнению, киноа – это не крупа, хотя и продается на полках рядом с гречкой и пшеном. Киноа – это плоды растения, родиной которого считается местность у подножия Анд в Южной Америке. 



Есть три вида киноа: белая, красная и черная. Они входили в рацион инков наряду с кукурузой и картофелем. Сейчас киноа часто встречается в салатах и входит в меню вегетарианцев. Готовить ее очень легко – достаточно отварить в воде в течение 15 минут. 



Киноа является источником полезных элементов, а также ... 

... не содержит глютен и ГМО. Блюда с киноа можно употреблять людям с непереносимостью глютена. 

... содержит кверцетин и кемпферол – флавоноиды, растительные антиоксиданты, которые играют важную роль в растительном метаболизме. Эти молекулы борются с раком, воспалениями, обладают природными антидепрессантами. 

... богата протеинами и антиоксидантами. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и предотвращают процесс старения. 

... имеет низкий гликемический индекс, что делает ее отличной составляющей диет и правильного питания. 



... содержит много минералов, полезных для женщин, таких как магний, калий, цинк и железо. Правда, в ее составе есть фитиновая кислота, уменьшающая усваиваемость минералов, поэтому перед приготовлением киноа нужно замачивать. 

... улучшает метаболизм и снижает уровень сахара в крови. 

... способствует похудению благодаря ускорению метаболизма и значительного уменьшения аппетита. Большое количество клетчатки вызывает чувство насыщения, благодаря чему мы употребляем меньше калорий.


Источник: look.tm

нравится:    483
Теги: еда,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии