25 Сентябрь
01:19
Астана: -4 °C
Алматы: 3 °C
USD/KZT: 340.11
EUR/KZT: 407.93
RUB/KZT: 5.91
CNY/KZT: 51.61
Леди
7 Августа 11:48
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Чем опасна сидячая работа
 

Компьютер — ваш лучший друг и вы проводите с ним все дни, а бывает и ночи? Похвально, что дружба такая крепкая, но,   увы — вредная. Последние исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что из-за сидячего образа жизни в мире каждый год умирает 5 млн. людей. В то время, как от курения — 4,9 млн. человек.

Ученые утверждают, что сидение за компьютером по 8 часов в день увеличивает возможность преждевременной смерти на 11%, а 11 часов – на 40%.

Сидячая работа может привести к болям в позвоночнике, ослаблению мышечного корсета, болезням сердца, раку кишечника — и это еще не весь список возможных недугов.

Плюс ко всему кардиолог Франсуа Карре, президент Комитета по изучению последствий сидячего образа жизни, утверждает, что малоподвижность ведет к "загрязнению" организма. Дело в том, что если мало двигаться, то в клетках активизируются окислительные процессы. Возникает благоприятная почва для многих болезней, среди которых и рак.

Есть способы, как избежать сидячего образа жизни и его негативных последствий.

Во-первых, пейте больше воды. Она улучшает обменные процессы в организме, а также уменьшает аппетит. Кроме всего, благодаря ей вы чаще будете прогуливаться до туалета.




Не ешьте перед компьютером. Обязательно используйте обеденное время для того, чтобы выйти поесть



Прогуливайтесь минут 15-20 во время обеда



Если вы работаете в офисе и нужно что-то сообщить коллеге по работе – не пишите на почту или в скайп, а подойдите поговорить лично.



Источник:hochu.ua

нравится:    657
Теги: здоровье,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии