23 Июль
10:13
Астана: 11 °C
Алматы: 28 °C
USD/KZT: 346.68
EUR/KZT: 404.02
RUB/KZT: 5.47
CNY/KZT: 51.15
Леди
12 Января 10:37
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги
Издание The Daily Mail опубликовало советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.



Одна из рекомендаций гласит: мерзлякам зимой лучше носить свободную одежду, поскольку благодаря ей вокруг тела создается воздушная прослойка, которая согревает дополнительно. Вместо перчаток предпочтительнее носить варежки. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам, отметили специалисты.

Еще один совет – не пренебрегать острой пищей. Блюда с перцем расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что повышает общую температуру тела. Никотин и кофеин, напротив, провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущается сильнее.

Также, убеждены эксперты, людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, рыбий жир, мясо. Рыба содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, а мясо – много железа, которое тоже активирует кровообращение.

Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Зимой им особенно полезны вода, но главное – теплое питье. Достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.

"В целом если тело согрелось, а руки и ноги остаются холодными, это первый знак сосудистых отклонений – блокады артерий, анемии или других расстройств", – предостерегли медработники.


Источник: Сегодня

нравится:    55
Теги: здоровье, Главная,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Читайте также:
Загрузка...

Комментарии