21 Октябрь
07:19
Астана: 6 °C
Алматы: 3 °C
USD/KZT: 335.24
EUR/KZT: 395.82
RUB/KZT: 5.82
CNY/KZT: 50.65
Леди
30 Июня 17:14
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Cтать счастливой: всего пять заданий на тридцать дней
В конечном итоге все - и трудоголики, и оголтелые лентяи, и физики, и лирики, и пылкие юноши со взором горящим, и томные тургеневские барышни - стремятся в этой жизни к одному:счастью. Но как его достигнуть, знают единицы. Среди них исследователь Гарвардского института Шон Акор, автор двух бестселлеров: "Преимущество счастья" и "Перед счастьем",  который вывел простейшую формулу этого самого счастья. Он поделился ею с Опрой Уинфри, а она - со  всем миром. 



Мы тоже решили не утаивать информацию и предложить всем, кто стремится стать счастливей, попробовать рецепт Шона. Вы в любом случае ничего не потеряете. Задания простые, их мало. Результат можно оценить уже через месяц. Даже через 21 день (а это доказанный факт) любое действие превращается в привычку. В данном случае - привычку быть счастливой. Готовы? 




День 1

Вспомните три вещи, за которые вы благодарны этой жизни. Сделать это надо утром, как только проснетесь. Продолжайте практиковать оставшиеся 29 дней. 

День 2 

Опишите хоть одно более или менее значимое для вас событие, которое произошло в течение последних 24 часов. Продолжайте это делать еще 28 дней. 

День 3

Похвалите кого-нибудь из окружающих. Продолжайте хвалить разных людей 27 последующих дней. 

День 4

Хотя бы 15 минут в день уделите кардионагрузкам: плаванию, бегу, спортивной ходьбе, прыжкам на скакалке, не важно чему. Важно продолжать заниматься этим оставшиеся 26 дней.

День 5

Минимум пять минут в день посвятите медитации. Продолжайте практиковать следующие 25 дней. 



День 30

Вы у цели. И вы знаете это лучше остальных. Хотите чувствовать себя счастливой и дальше? Сформировавшиеся за это время полезные привычки вам в помощь!

Источник: look.tm 

нравится:    574
Теги: психология,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии