Леди
12 Декабря 10:05
Как избежать варикоза
С этой проблемой, к сожалению, сталкивается подавляющее большинство женщин. Варикоз – именно такое название носит это заболевание, способное ухудшить состояние человека, принести боль и усталость женским ногам, сделать их некрасивыми и деформированными. Ни для кого не секрет, что профилактика всегда лучше, чем непосредственно лечение. Поэтому женщинам стоит задуматься над тем, чтобы делать все возможное для уклонения от варикоза. В этой статье вы узнаете, как можно избежать варикоза.



Что представляет собой варикоз?


Это болезнь, в результате которой поражаются человеческие вены. Обычно на ногах образуются венозные сетки и, так называемые, «узлы». Среди основных симптомов заболевания выделяют отеки на ногах и усталость. Отеки могут к утру исчезать, однако затем снова появляются.



Как избежать варикоза?

Существует несколько профилактических мер, которые помогут вам никогда не испытывать на себе, что такое варикозное расширение вен. Давайте рассмотрим эти способы более подробно.

Положение сидя

Многочисленные исследования показывают, что данное заболевание часто возникает из-за того, что женщины часто пренебрегают правильной позой во время сидения на стуле или диване. 

1. Во-первых, не рекомендуется сидеть на протяжении долгого времени. Если у вас сидячая работа, старайтесь вставать как можно чаще.

2. Постарайтесь не сидеть, сложив ногу на ногу.

3. Не давайте вашим ногам затекать.

4. Не следует ставить на колени тяжелые предметы, часто сажать детей на свои ноги.



Помните о том, что вены не должны работать на износ. При частом перенапряжении в будущем вы рискуете получить варикоз.

Нахождение в воде

В качестве профилактики рекомендуется как можно больше находиться в воде. Плавайте на море или в бассейне, отдыхайте у воды. Дело в том, что вода оказывает определенное давление на сосуды, которые при этом не могут «расползтись», иначе может произойти расширение вен.

Также полезно бегать босиком по песку или, опять таки, в воде. Когда напрягаются мышцы ног, улучшается кровообращение. Кроме того, вы сбрасываете лишний вес, тем самым, убирая дополнительную нагрузку на сосуды.



Эффективные позы

Можно подкладывать под стопы обычную подушку, чтобы они были немного выше бедер, когда человек сидит перед телевизором или за чтением книги. Также полезна поза, когда вы лежите на диване, а ваши ноги упираются в стену. Поднимите свои ноги как можно выше, это помогает избежать варикоза в будущем.

Ежедневные прогулки

Не забывайте совершать прогулки каждый день. Будет лучше, если вы будете ходить на работу пешком. Кровь будет циркулировать значительно лучше, устремляясь вверх, к самому сердцу.



Больше овощей и фруктов

Большинство свежих овощей и фруктов укрепляют венозную систему, поэтому рекомендуется употреблять их в пищу как можно больше. В частности, для вен рекомендуется принимать витамины группы E и С. Таким образом, вам помогут плоды шиповника, облепиха, черная смородина, оливковое масло, зеленый лук и т.д.
112

Загрузка...

Комментарии




Яндекс.Метрика