Леди
27 Марта 16:33
Как побороть стресс?
Мы расстраиваемся, когда кофе невкусный и нервничаем, опаздывая на работу. В нашей голове постоянно рой мыслей, мы думаем о предстоящем отпуске и несданном вовремя отчете, о лишних килограммах и неудачных свиданиях, и много еще о чем. И в качестве бонуса, можно получить нервный срыв, если не научимся контролировать этот процесс.



Глубоко вдыхайте и читайте наши простые советы о том, как избежать стрессовых ситуаций в жизни:

1. Девушкам не всегда нужен повод для грусти. Поэтому, иногда полезно пропустить это состояние через себя и как результат - от легкой депрессии не останется и следа. Но не нужно затягивать, погрустила день, максимум два, и достаточно, ваш лимит на этот месяц исчерпан.



2. Увлечься страстно чем-то - один из лучших способов поднять себе настроение. Подумайте, о чем вы давно мечтаете, там, где-то в закромах вашей головы, точно есть мысли о занятиях танцами или испанском языке, а может вы всегда хотели узнать больше о культуре амишей и творчестве Сальвадора Дали. Так у вас будет возможность, и даже место, где вы сможете отвлечься от мирской суеты.



3. Если вы еще никогда не были на настоящей чайной церемонии, самое время попробовать. Считается, что буддийские монахи пили чай во время медитаций и даже подносили его Будде. С помощью такого ритуала вы точно достигнете своего дзен.



4. О пользе спорта не стоит даже писать, ведь все мы и так знаем, что это лучшее средство от всех бед. Но в нашем случае, нужно что-то новенькое, интересное и неизведанное. Тайский бокс, танцы на пилоне, fly йога или тверк, что угодно. Кстати, последнее приведет в порядок не только ваши мысли, но и ягодицы.



5. Позитивные мысли и визуализация – это прекрасное сочетание позволит вам с головой уйти в мир ваших грез и желаний. Сделайте mood board, который в любую непогоду сможет поднять вам настроение одним своим видом и напомнит о том, сколько еще хорошего, вас ждет в обозримом будущем.



6. Учитесь контролировать свои мысли и состояние, не волнуйтесь напрасно и не растрачивайте силы, энергию по пустякам. Умейте правильно оценивать ситуацию и думайте над своим отношением к ней. Далай Лама говорил : «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно», а рациональное зерно можно найти во всем.



Источник: lady.tochka.net


Загрузка...

Комментарии

  • akzhan2015-03-31 11:42:04
    все будет теперь бороться со стрессом)



Яндекс.Метрика