22 Февраль
18:15
Астана: -11 °C
Алматы: 3 °C
USD/KZT: 319.88
EUR/KZT: 394.41
RUB/KZT: 5.65
CNY/KZT: 50.42
Туризм
19 Марта 10:20
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

​Как правильно отдыхать во время отпуска
Время отдыха и отпусков - самое ожидаемое в нашей жизни. Но иногда после отпуска чувствуется еще большая усталость. Что же произошло? Вы планируете на несколько месяцев вперед свою работу и жизнь, а вот к отпускному вопросу подходите очень легкомысленно. А ведь от этого напрямую зависит ваша «послеотпускная» жизнь.



Используйте эти 10 советов, чтобы отпуск подарил легкость и заряд энергии на целый год:

1. Прислушайтесь к собственным ощущениям! Выбирайте тот вид отдыха, который подарит вам новые впечатления и будет соответствовать возможностям. Так ли необходимо покупать дорогие путевки? Может быть, именно этим летом вы получите больше удовольствия от сбора грибов и купания в речке где-нибудь недалеко от места жительства.

2. Откажитесь от Интернета, а особенно от социальных сетей! Рискните отдохнуть от них, и будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обычная жизнь.

3. Качество вместо скорости! Слоу-лайф — это в первую очередь возможность не торопиться. Снизьте планку «обязательной программы». Пусть вместо 10 музеев вы посетите три, зато именно эти впечатления станут самыми яркими и насыщенными. То же относится и к дачным работам: посадке, заготовкам и т.д.

4. Погрузитесь в процесс! Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше удовольствия вы будете получать от каждого его этапа: утренний подъем, прием пищи, прогулка на пляж, купание и т.д. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях, эмоциях , тем больше удовольствия получаете.

5. Отдыхайте «здесь и сейчас»! Каждодневная беготня порой настолько отрывает от происходящего, что даже на отдыхе не можете расслабиться. Этому можно научиться. Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошлом или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где именно вы находитесь, какая обстановка, звуки, запахи вокруг.

6. Доверьтесь собственным ощущениям! Чтобы отдых остался с вами надолго, необязательно снимать тысячи фотографий и видео. Есть внутренние впечатления: легкая расслабленность в гамаке, запах свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашютом или поднимаешься в горы. Незабываемые рассветы и закаты. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Впитывайте это в себя всей кожей, и впечатления будут наполнять вас и осенью, и долгой зимой.

7. Вспомните детство! Дети, в отличие от взрослых, радуются самым простым вещам. Пройдитесь босиком по лужам, постройте замок из песка или шалаш в лесу, полюбуйтесь звездами… Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя радостным, беззаботным ребенком.

8. Влюбляйтесь! Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в эмоциях. А что, если именно сейчас вы найдете свою «вторую половинку»? Если у вас уже кто-то есть, ничто не мешает заново влюбиться друг в друга и сделать это лето незабываемым.

9. Подарите время близким! Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть с детьми, с семьей. Совместные игры на природе, приготовление летних блюд, душевные разговоры у костра — мы и забыли, сколько эмоций может подарить такое общение.

10. Подготовьтесь к будням! Многим из нас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на работу, мы не можем сосредоточиться и включиться в привычный режим. Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего отдыха вы можете взять «в жизнь» — привычки, удовольствия и т.д.: умение высыпаться, вкусно и неторопливо обедать, спокойно прогуливаться… Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти простые и очень ресурсные моменты неспешной жизни.

Источник : http://beila.ru/

нравится:    511
Теги: Полезные советы,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии