24 Ноябрь
13:35
Астана: 0 °C
Алматы: 6 °C
USD/KZT: 330.00
EUR/KZT: 390.72
RUB/KZT: 5.65
CNY/KZT: 50.13
Леди
23 Августа 16:58
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Какие витамины и продукты питания подарят эффект сияющей кожи
Сияющая кожа — понятие абстрактное, но появившееся не на пустом месте. Чтобы добиться эффекта сияющей и здоровой кожи достаточно правильно питаться и не игнорировать витамины. 



Здоровая кожа не должна выглядеть тусклой и безжизненной, она должна обладать милым румянцев и не нуждаться в спасительной дозе тонального крема.  Неприятный «эффект тусклого лица» — банальная нехватка полезных веществ и пресловутых витаминов. 

Поэтому предлагаем разобраться, чего же так не хватает нашей кожи, чтобы она выглядела красиво и не прибавляла нам лишних проблем. И как добиться эффекта сияющей кожи.

Так, наша кожа может страдать, как от высокой температуры, так и от холода. Она теряет влагу и отрицательно отвечает на любые гормональные изменения. Если твоя кожа стала слишком сухой, дряблой и проблемной, то стоит переключиться на легкий тональный крем, правильное очищение кожи и правильную диету. 

Какие витамины нужны для сияющей кожи 

Витамин С

Витамин С, который известен нам из детства способен на огромное количество полезных и волшебных свойств. Так, он положительно влияет на пищеварительную систему, на печень, очищает их благодаря своей антиоксидантной суперсиле. Витамин С помогает очистить кожу от свободных радикалов и улучшает выработку коллагена. 

Вода с лимоном по утрам каждый день помогает улучшить состояние кожи без лишних действий. Также не помешает употребление

- цитрусовых; 
- помело; 
- ананаса;
- шпината. 



Витамин А 

Витамин А, также как и С, помогает бороться с сухостью и тусклостью кожи. Он положительно влияет на регенеративные способности кожи и помогает ей самостоятельно обновляться. Употреблять стоит

- яблоки; 
- имбирь; 
- батат. 



Витамин Е

Диетологи и косметологи утверждают, что витамин Е является природным антиоксидантном, который улучшает кожу, он питает ее изнутри и борется с сухостью. Благоприятно влияет

- миндаль; 
- семена чиа.



Продукты, которые помогают сияющей кожи

Помимо простых витаминов, улучшить состояние кожи и придать ей сияние помогают обычные продукты питания. 

Клубника

Про огромную пользу клубники мы уже рассказывали, но забыли упомянуть, что она еще и положительно влияет на нашу кожу. Она содержит большое количество витамина С и обладает противовоспалительным свойством, который позволяет бороться с акне и прыщами.



Помидоры

В помидорах находится вещество ликопин — натуральный антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов и ультрафиолетового излучения. И не теряет своих свойств даже после тепловой обработки.

Арбуз

Вкусный арбуз помогает не только сбросить вес, но и обновить кожу. Он содержит витамин С и витамин А, обладает полезным свойством обновлять кожу изнутри и придать здоровый румянец. 

Яблоки

Яблоки доступны круглый год, что делает их не только привлекательным перекусом, но и постоянным способом улучшить состояние кожи. И все дело в кожуре, которую многие из нас так не любят. 



Яблочная кожура содержит в себе большое количество полезных витаминов и микроэлементов, благоприятно влияет на работу ЖКТ и борется с кожными высыпаниями.

Оливковое масло 

Про пользу оливкового масла мы слышали уже достаточно много. Оно благоприятно влияет на кожу, является эликсиром молодости: в нем больше количество полезных жирных кислот, витамин Е. А значит, оливковое масло помогает бороться с сухостью кожи и влияет на заживление кожи. 

Источник: hochu.ua

 

нравится:    38
Теги: здоровье, кожа,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии