Әлем жаңалықтары
6 қаңтар 17:54
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Аяз бен суықтан қалай қорғану қажет?



1. Ыстық таңғы ас
Суық күнді өзіңіз-ақ жылыта аласыз. Ол үшін әр таңды ыстық таңғы ас ішу керек. Таңғы асқа ыстық ботқа жеп тұрсаңыз, ағзаңыз үнемі қуатқа бай болады.

2. Киімді қабаттап кию
Егер далаға шығатын ойыңыз болса, бірнеше киімді қабаттап киіңіз. Бастысы, күрте, қолғап және бас киім.

3. Саусақсыз қолғап
Мұндай қолғаптар жұмыс жасауға ыңғайлылық тудырады.

4. Шұлық
Аяқтарыңыз тоңбас үшін қалың шұлық киіп жүріңіз. Аяқ киіміңізге ұлтарақ салып алаңыз, болмаса екі шұлықты қабаттап киіп алған жөн.

5.Шашкептіргіш
Үйден шықпас бұрын аяқ киіміңізді шашкептіргішпен жылытып алыңыз. Біраз уақытқа дейін аяғыңызғы жылулық беріп тұрады.

6. Сорпа
Түскі асқа ыстық сорпа ішіңіз. Қыс мезгілінде денені жылы ұстап тұратын ең абстысы азық – осы сорпа. Бір жағынан құнарлы, бір жағынан ағзаңызды жылытады.

7. Ыстық шай
Күніне бірнеше рет ыстық шай ішіп тұрыңыз. Ыстықты ұстап тұратын арнайы құтыға (термос) ыстық сусынды құйып алып жүріңіз.

8. Жылуды сақтау
Үйдің ішіндегі жылуды сақтап тұру үшін есік, терезенің суық ауа кіреді-ау деген тұстарын бітеп тастаңыз.

9. Сырғанамау үшін
Аяқ киіміңіздің табанына медициналық лейкопластырь жабыстырып қойыңыз.


Дереккөзі: http://egindykol.akmoedu.kz
нравится:    90
Теги: Денсаулық, Главная,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте также:

Комментарии