|    |  
14 желтоқсан 2018
17:17
қаз
​Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?
29 маусым, 17:54 291
Ұйқысыздықтан зардап шегесіз бе? Кеңесімізге құлақ түріңіз. Бұл әдіс «4-7-8» деп аталады.


 
Алдымен мұрын арқылы 4 секунд тыныс алыңыз. Сосын сол тыныс алмай 7 секунд тұрыңыз. Содан кейін 8 секунд ауыз арқылы ақырын дем алыңыз. Ұйықтап қалғанша осылай тыныс алуды жалғастырыңыз. Жасап көрсеңіз бұл әдістің жұмыс істейтініне көз жеткізесіз.
 
Дереккөз: Клубер


Жаңалықтар