|    |  
26 наурыз 2019
07:12
қаз
​Салмақ қоспас үшін майды қанша тұтыну қажет?
21 желтоқсан 2018, 11:02 4
Май өте пайдалы әрі маңызды тағам. Нанға май жағып жегенде тұрған түк те жоқ. Бірақ мөлшерден артық тұтынбау қажет.


 
Май құрамында қаныққан майлар көп. 100 г май құрамында шамамен 50 гр қаныққан майлар бар. Сондықтан күніне 40 грамм май тұтыну жеткілікті. Ал майдың орнына маргаринді тұтынуға мүлде болмайды. Себебі маргариннің құрамында трансмайлар көп. 
 
Дереккөз: Сегодня


Жаңалықтар