22 Январь
13:51
Астана: -32 °C
Алматы: -10 °C
USD/KZT: 324.27
EUR/KZT: 398.27
RUB/KZT: 5.73
CNY/KZT: 50.68
Кербез
11 желтоқсан 12:13
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Ұйқысыздықтан құтылуға көмектесетін өнімдер
Австралиялық диетолог Рик Хэй ұйқысыздықтан құтқаратын өнімдерді атады.


 
Диетолог бірінші орынға көк шай мен ақ шайды қойыпты. Олардың құрамындағы L-теанин жүйке жүйесін тыныштандырады екен. Екінші орында түймедақ шайы. Ұйқыға жатар алдында үзбей түймадақ шайын ішсе ол күйзелістен құтылуға көмектеседі екен.

Үшінші орында даршын тұр. Адамдар ұйықтағанда бірнеше сағат сайын оянады. Оның себебі қандағы қанттың көптігінде екен. Даршын бұл көрсеткішті тұрақтандыруға көмектеседі. Ал диабетпен ауыратындарда қант мөлшерін азайтады.
 
Диетолог сондай-ақ зімбір, қызылмия, лимон, лайм, баобабаеы үнемі тұтынуға кеңес береді. Бұл өнімдер жүйке жүйесін тыныштандырып, ұйқыға жақсы әсер етеді.

Дереккөз: КорреспонденТ
нравится:    243
Теги: Аруларға кеңес, Главная,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии