Кербез
14 желтоқсан 17:49
​Жаңа жылға дейін жылдам арықтаудың 7 тәсілі
Жаңа жылға дейін санаулы күн қалды. Көңілді кештерге әдемі көйлектеріңізді кию үшін аздап салмақ тастау артық болмайды. Біз осының жолын айтпақпыз.

 
 
1. Күніне кемі 1,5 л су ішіңіз;
2. Тұтынатын тағамдарға қант пен тұз қоспаңыз;
3. Күніне аз-аздан 4-6 рет тамақтану керек. Ауыр тағамдарды түскі екіге дейін жеңіз;
4. Тамақтанар алдында бір стақан су ішіңіз;
5. Тамақты жақсылап шайнап, ақырын жеңіз;
6. Күйзеліске бой алдырмай, тыныштандыратын сусындар ішіңіз;
7. Кешкісін серуендеңіз. Кемі бір сағат сейіл құру керек. Осыдан кейін ваннаға түсіңіз.
 
Жаңа жылға дейін мынадай өнімдерді ұмытыңыз:
 
- Ұннан жасалған тағамдар, ақ нан, тәттілер, газдалған сусындар;
- Майонез, кетчуп;
- Фаст-фуд;
- Қаптамадағы шырындар;
- Шұжықтар;
 
Дереккөз: http://www.segodnya.ua

Комментарии




Яндекс.Метрика