18 Октябрь
00:45
Астана: 8 °C
Алматы: 9 °C
USD/KZT: 333.53
EUR/KZT: 392.10
RUB/KZT: 5.82
CNY/KZT: 50.40
Леди
13 Августа 16:53
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Польза ягод: топ-5 причин начать есть ягоды прямо сейчас
С ранних лет мы слышали о том, что кушать ягоды, овощи и фрукты полезно для здоровья. Когда подросли, узнали еще и то, что эти продукты питания достаточно легкие, низкокалорийные и служат прекрасным перекусом. Что же еще содержится в них такого, что заставит нас съедать по порции сладкого счастья ежедневно? Читайте о полезных свойствах ягод в нашем материале.



 1. Ягоды – природный источник энергии.

Если вы много работаете, активно проводите летний отдых или нянчиете малыша, в результате чего очень устаете, ягоды – то, что вам нужно. Благодаря содержащемуся в них природному сахару, эти плоды быстро бодрят, придают сил и поднимают настроение. Ко всему прочему, их сахар совершенно не навредит ни здоровью ни фигуре.



 2. Ягоды для остроты зрения

Наверняка вы слышали о бета-каротине: о том, что он полезен для глаз и улучшает зрение. Первая ассоциация с бета-каротином, которая приходит в голову, после моркови – черника. Ее часто называют «глазной ягодой», на ее основе даже делают специальные витамины. Но каково же будет ваше удивление, когда вы узнаете, что, например, в черешне этого элемента в 20 раз больше, чем в чернике. А на третьем месте после них – клубника. Потому ешьте те ягоды, которые вам нравятся. Свою пользу глазам они непременно окажут.



 3. Ягоды улучшают пищеварение

Благодаря высокому содержанию клетчатки, ягоды нормализуют работу пищеварительной системы и помогают снизить уровень холестерина. Всего одна горсть ягод является примерно четвертью суточной нормы клетчатки.



 4. Ягоды на страже вашей памяти


Замечаете, что память стала вас подводить? В этом вам тоже помогут ягоды, особенно темные. В них содержатся антоцианы, которые являются отличным стимулятором работы мозга вне зависимости от возраста человека. К тому же все темные ягоды, содержат полифенолы, которые замедляют старение мозга и процессы, ему сопутствующие. В том числе ухудшение и потерю памяти.



 5. Ягоды для красивой кожи

Благодаря антиоксидантам, ягоды заметно улучшают состояние кожи, помогая организму быстро избавляться от шлаков и токсинов. А витамин А или ретинол, которым богата ягода, отвечает за поддержание и восстановление тканей кожи.



Источник: lady.tochka.net 

нравится:    372
Теги: здоровье,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии