20 Ноябрь
15:47
Астана: -1 °C
Алматы: 2 °C
USD/KZT: 332.21
EUR/KZT: 391.74
RUB/KZT: 5.57
CNY/KZT: 50.08
Леди
4 Марта 17:25
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Правила безопасного спорта: в чем тренироваться
Чтобы спорт пошел на пользу и был в удовольствие, важно соблюдать технику безопасности. В первую очередь, правильно подбирать обувь, одежду и прочее снаряжение в зависимости от вида тренировки. А также знать места, где все это купить: чтобы доступно, но без страха нарваться на подделку. 



Обувь



Даже среди беговых кроссовок вы найдете массу кардинально отличающихся друг от друга вариантов: для каждого покрытия и особенностей строения вашей ноги. Поэтому ищите свой. И ни в коем случае не занимайтесь баскетболом в теннисных туфлях, как и не рискуйте, отправляясь на трекинг в кедах.
Следующее табу – делать выбор, исходя исключительно из своих эстетических предпочтений (если, конечно, вы собрались бегать, а не загружать симпатичные снимки в Instagram). Чтобы подобрать обувь с учетом особенностей ваших стоп и других индивидуальных потребностей, стоит проконсультироваться со специалистами, а также изучить обзоры и рекомендации в интернете. 

Спортивное белье



Вторая по значению составляющая спортивного образа – белье. В последние годы оно становится все более технологичным. Зипперы, вентиляционные вставки и другие интересные находки, обеспечивающие идеальную посадку и комфорт, облегчают нагрузки, дарят полную свободу движений и тем самым улучшают эффект от тренировок. Дизайн спортивных топов теперь играет едва ли не главную роль при выборе подходящей модели: времена однотонных черно-белых бра ушли в прошлое. В моде яркие рисунки, оригинальные вырезы, современные эластичные материалы с влагоотталкивающими и вентиляционными свойствами. При выборе спортивных бра обращайте особое внимание на то, чтобы грудь не подвергалась сильному давлению: отдайте предпочтение моделям без косточек, с надежно спрятанными швами, которые не будут натирать кожу во время интенсивных тренировок. 



Спортивный поддерживающий топ Jogbra изобрели в 1977 году Лиза Линдал, Полли Симт и Хинда Миллер. Изначально это была специальная модель для бега. Однако спустя несколько лет она же пригодилась последовательницам Джейн Фонды и ее аэробики. Сегодня спортивные бра удобны, технологичны, носить их можно как кроп-топ. Таким образом, спортивные бра постепенно вытесняют привычные бюстгальтеры на фоне растущей популярности одежды для спорта (Activewear), которая становится повседневной.

Одежда и аксессуары



Из одежды вам также обязательно понадобится кофта с длинным рукавом (тонкая флиска, синтетический лонгслив) и штаны для бега или леггинсы. Если решите заниматься на открытом воздухе, то весной к ней добавится еще и толстовка или легкая куртка. Выбор будет зависеть от погоды. 



Но не увлекайтесь многослойностью. Если в итоге на вас будет надето слишком много всего, вы быстро вспотеете и сразу замерзнете. Кроме того, не оставляйте слишком много открытых участков тела. Поэтому купите себе еще и перчатки. Пусть их у вас будет несколько пар: флисовые, синтетические, вязаные. А также шапку. В спортивных магазинах сейчас можно найти специальные спортивные шапочки. И как минимум пять пар спортивных носков (вот уж чего точно много не бывает). Специальный шарф или бафф (шейные банданы). Особенно удобны те, которые можно натянуть на нос. Ближе к апрелю во все это многообразие можно будет добавить шорты. Некоторые спортоголики надевают их сейчас поверх леггинсов, согласно моде. Хотя никогда в этом не признаются, а чтобы оправдаться, прочитают длинную лекцию о необходимости дополнительного утепления.

Технологии



Всегда читайте то, что написано на этикетке вашей спортивной формы. Это необходимо не только для того, чтобы правильно за ней ухаживать. Просто, исходя из объяснений производителя, вы наконец поймете причину того, что выбранный вами топ стоит раз в пять дороже остальных. Все дело в его технологичности. Да-да, прогресс – он и в спорте прогресс. И вот вы уже с радостью отправляетесь в бассейн в моментально сохнущем купальнике из неопрена, на пробежку – в практически невесомой ветровке или леггинсах со светящимися в темноте вставками. Не пренебрегайте всем этим разнообразием, оно вам поможет в занятиях. 


Источник: look.tm

нравится:    669
Теги: спорт,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии