25 Ноябрь
15:37
Астана: 0 °C
Алматы: 10 °C
USD/KZT: 330.39
EUR/KZT: 392.04
RUB/KZT: 5.65
CNY/KZT: 50.04
Леди
20 Августа 15:08
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Если соблюдать эти простые правила, качество вашей жизни стремительно поползет вверх, а мечты станут реальностью.



Кому же не хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону? У каждой из нас есть цели, к которым мы стремимся, есть мечты, которые хочется воплотить в реальность. Но очень часто на пути возникают препятствия: иногда подводит здоровье, иногда – люди, иногда не хватает смелости, иногда сил, иногда мотивации, иногда умений и навыков. Но все это можно развивать, и непременно добиться высот, к которым стремилась.

Итак, просто выработайте эти привычки и повторяйте ежедневно.

Привычка №1: Записывать «киноленту прожитого дня»



Эту полезную привычку советовал выработать еще сам Станиславский. Вечером сядьте поудобнее с ручкой и блокнотом и детально запишите все то, что произошло с вами за этот день. Представьте, что пишете сценарий к фильму о вашей жизни, старайтесь вспоминать детали: во что были одеты попутчики в метро, что сказала соседка у подъезда, что зацепило вас во внешности случайного прохожего, какую татуировку вы заметили у водителя такси. Эти упражнения развивают память, мышление, учат правильно излагать мысли, тренируют манеру письма и креативность.

Привычка №2: Заводить новые знакомства



Не бойтесь заговаривать с чужими людьми – однажды, именно этот «таинственный незнакомец» может помочь вам в каком-нибудь важном деле. Не говоря уже о том, что случайное знакомство может перевернуть жизнь с ног на голову: удивленный француз с трамвайной остановки может стать вашим новым бойфрендом, соседка из квартиры напротив, с которой вы столкнулись в лифте, вполне возможно, предложит вам работу мечты, а муж подруги неожиданно может оказать финансовую помощь вашему стартапу, стоит лишь заикнуться.

Привычка №3: Обучаться чему-нибудь новому



Поставьте себе за цель каждый день приобретать какие-то навыки: выучите 10 новых слов на английском, научитесь делать идеальное тесто для пиццы, сходите на занятие по вокалу, испеките красивый торт, попрактикуйтесь в рукоделии, запишитесь на курсы французского, освойте ролики, узнайте правила игры в бильярд и обыграйте любимого. Главное учитесь чему-нибудь каждый день. Без отговорок, праздников и выходных.

Привычка №4: Записывать все важные дела, планы и цели в ежедневник



Во-первых, так меньше шансов, что вы забудете что-нибудь важное. Во-вторых, ежедневник – отличный мотиватор и тайм-менеджер – когда вы видите все задания на день в написанном виде, вам проще распланировать свое время. Вычеркивайте то, что вы уже выполнили, выделяйте маркером особо важные пункты, дополняйте картинками и фотографиями цели и планы на будущее, и ведение ежедневника превратится в увлекательное занятие.

Привычка №5: Читать минимум 10 страниц в день



Пусть это будет художественная литература, документальная книга, мемуары, глянцевый журнал или качественная публицистика. Просто читайте ежедневно и чем больше, тем лучше.

Привычка №6: Делать по утрам гимнастику



Банально, но важно – начинать каждый день с физических нагрузок. Во-первых, это запускает организм, во-вторых, ускоряет метаболизм, в-третьих, делает вас стройной и изящной. Сделайте гимнастику, растяните мышцы и будете чувствовать себя легкой и уверенной весь день. Что еще нужно для плодотворной работы?!

Привычка №7: Правильно питаться



Начало дня – стакан воды с лимоном, затем полезный завтрак в виде каши с отрубями, омлета или творога с фруктами - этот прием пищи должен зарядить силами и энергией на весь день. А дальше трапезничаем по расписанию – каждые 2,5-3 часа и по чуть-чуть. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день. Полезный и сбалансированный рацион обеспечит вам силы для всех ваших свершений. Будете сыты и сможете горы свернуть. 

Источник: lady.tochka.net


 

нравится:    819
Теги: психология,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии