18 Avgwst
14:34
Astana: 20 °C
Almatı: 23 °C
USD/KZT: 332.68
EUR/KZT: 389.40
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.85
Älem jañalıqtarı
15 säwіr 16:30
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Ağzağa ne jetіspeytіnіn qalay tüsіnwge boladı?
Key jağdayda özіmіzge tüsіnіksіz sebeptermen aşı nemese tättі tağam jegіmіz keledі, ya bolmasa temekі tartwğa, swıq swsındar іşwge qumarımız artıp turadı. Därіgerler bunday zïyandı dağdılar adam azğasına bіr närse jetіspeytіndіkten twadı dep esepteydі. Mısalı...



Eger sіz maylı tağamğa qumar bolsañız, ol sіzdіñ ağzañızğa kalcïy jetіspewşіlіgіnen twındağan bolwı kerek. Kalcïy – adamnıñ süyek jüyesіnіñ negіzgі elementі. Ol süyektіñ sawlığı men berіktіgіn saqtawdı qamtamasız etedі. Kalcïy іrіmşіkte, barlıq süt önіmderіnde, burşaqta, brokkolïde molınan bar.

Qattı qwırılğan et, kartop jäne t.b.-ğa äwes bolsañız, ağzağa qarapayım kömіrswlar jetіspeydі degen söz. Onday jağdayda, alma, almurt jäne t.b. jemіster nemese kökönіster, mısalı: asqabaq, säbіz jegen durıs.

Tuzdı tağamğa äwestengen adamdardıñ ağzasına xlorïd jetіspewі äbden mümkіn. Ädette, balıq nemese teñіz tuzı xlorïdtіñ ornın toltırwğa kömektesedі.

Şokolad jegіñіz kele berse, sіzdіñ ağzañızda magnïy tapşı bolwı mümkіn. Kalcïy men magnïy qañqanıñ berіktіgіn saqtaytın negіzgі ağza janaşırı ekenіn bіlesіz be? Tağam quramında magnïy mölşerі kalcïy mölşerіnіñ jartısına teñ kelwі qajet. Magnïydіñ ornın toltırw üşіn qaraqumıq, tarı, badana, sawmaldaqtan jasalğan tağamdar jeñіz nemese jañğaq, pіste şağıñız.

Gazdalğan swsındar іşwge qumar bolsañız, sіzdіñ ağzañızğa kalcïy jetіspewі mümkіn. Ol üşіn joğarıda aytıp ketkendey, süt önіmderіn, asburşaq, eñ durısı іrіmşіk jeñіz.

Kündіz de tünde de tamaq jegіñіz kele berse, şaması, sіzdіñ ağzañızğa tïrozïn jetіspeydі. Tïrozïn peçenede, tättі kartopta jäne meyіzde boladı.

Qoymastan temekі tarta bergіñіz kelse, bul sіzdіñ ağzañızğa tïrozïn jetіspewşіlіgіen twındawı mümkіn. Tïrozïn degen ne? Tïrozïn – fenïlalanïn amïnqışqılınan tüzіletіn amïnqışqıldıñ qısqartılğan atı. Tïrozïn köñіl-küydі jaqsartwğa, täbettі baswğa kömektesedі, adamdı stresstі jağdaydan sabırlı küyge tüsіredі jäne qalqanşa bezіnіñ jumısın retteydі. Ağzañızğa tïrozïn qajet bolsa, apelsïn, mandarïn, greypfrwt, jasıl ne qızıl alma, avokado, jasıl nemese qızıl burış, qïyar jeñіz.

Tіrşіlіk zañı ağzada ünemі zat almasıp turwın talap etedі. Al ağzamızğa  xïmïyalıq elementter jegen as pen іşken swımızdan tüsedі. Sondıqtan, joğarıda keltіrіlgen zïyandı dağdılar sіzdіñ ağzañızğa jetіspeytіn närseler twralı mağlumat beredі. Bіraq eger zïyandı dağdı uzaq waqıtqa sozılğan bolsa, mіndettі türde därіgerge qaralıñız.

el.kz
nravïtsya:    810
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï