14 Dekabr
02:56
Astana: -26 °C
Almatı: -5 °C
USD/KZT: 335.38
EUR/KZT: 394.07
RUB/KZT: 5.67
CNY/KZT: 50.67
Kerbez
17 qaraşa 11:45
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Banandı qalay tañdaw kerek?

Qanday banandı jegen durıs? Älі pіsіp-jetіlmegen jasıl banandı ma, älde sırtında qara daqtarı payda bola bastağan sarğış banandı ma? 

Özderіñіz bayqasañızdar, banannıñ tüsі neğurlım sarı bolğan sayın, soğurlım dämі de tättі bola tüsedі. Onıñ bastı sebebі, banannıñ quramındağı fermentter kraxmaldı joyıp, monosaxarïdtermen dïsaxarïdterge aynaladı.

Japon ğalımdarı keltіrgen dälelderge süyensek, banan qaterlі іsіktіñ aldın alatın, antïoksïdanttıq qasïetke ïe. Degenmen, munday qasïet tek qara daqtana bastağan sarğış banandarda ğana bar eken. Banan qanşalıqtı daqqa köp bolsa, sonşalıqtı Sіzdіñ ağzanızdıñ ïmmwnïtetіne oñ äserіn tïgіzedі. Sondıqtan, pіsіp-jetіlgen banan onkologïyalıq awrwlardıñ aldın alatın dämdі ärі paydalı tağam. Ol qarapayım jasıl banannan paydası jağınan 8 ese artıq eken. Ayta ketetіn jayt, eger Sіz artıq salmaqtan arılğıñız kelse, pіsken sarı banandı köp mölşerde jewge bolmaytındığın bіlgenіñіz abzal.

Mergenbaeva Äsïya, terapevt:

«Adam densawlığınıñ mıqtılığı üşіn kündelіktі racïonda alwan-türlі tağamdar bolwı tïіs. Sonıñ іşіnde, erekşe atap ötetіnі – banan. Banan quramında basqa jemіs-jïdekterden taba bermeytіn qunarlı därwmender bar. Ol şaştıñ, tіstіñ, közdіñ, tіptі jalpı qan aynalımınıñ jumısına kömegіn tïgіzedі».

Banannıñ tağı bіr paydalı tusı - ağzadağı qant mölşerіn köbeytіp, şarşañqılıq pen mazasızdanwdı basadı. Dese de, düken sörelerіnde satılıp jatqan üyrenşіktі banan jem-şöp retіnde qoldanılatının da aytw mіndet. Olar pіsken qalpında paydalı bolsa, kіşkentay banandar, yağnï «baby» sortı jasıl küyіnde köbіrek şïpasın tïgіzedі.

Kіşkene banandar därwmender men mïkroelementterge bay. Mısalı, tek bіr banannıñ quramında300 mg jwıq natrïy bar. Adam ağzasına qajet bіr kündіk natrïy mölşerі 1 gramm bolsa, 3 banan kerek därwmendermen tolıq qamtamasız etedі. Sonday-aq, іş-qurılıstıñ durıs jumıs jasawına, asqazannıñ as qorıtılwına oñ äserіn beredі.

Mergenbaeva Äsïya, terapevt:

«Banan jüktіlіk kezіnde de öte paydalı. Jüktі äyeldіñ jaqsı köñіl-küyі men şımırlığına künіne 1500 kDj qajet bolsa, ekі-aq banan 1000 kDj energïya beredі eken».

Banannıñ tağı bіr erekşe paydası – ağzadağı kalcïydі saqtaw. Kündelіktі kofe, qara şay, gazdalğan swsındar kalcïydіñ mölşerіn azaytadı.

Banan – energïya men küş-qwattıñ qaynar közі. Sondıqtan, banan adam ömіrіndegі mañızdı tağamdarıñ bіrі retіnde qarastırw kerek.

Derekközі: el.kz
nravïtsya:    1310
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï