18 Dekabr
18:39
Astana: -14 °C
Almatı: -4 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Älem jañalıqtarı
3 mamır 09:13
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

​DENSAWLIQ: Monşanıñ paydası

Monşa erte zamannan sulwlıqtı jäne densawlıqtı saqtaw üşіn jaqsı qural bolıp sanalğan. Onda bosañsıp, şarşağandıqtan arılwğa, köptegen oñ emocïya alwğa, energïyamen zaryadtalwğa, jaqsı köñіl küy jäne tamaşa sezіm alwğa boladı.
 
Monşa bіzdіñ denemіzdі, janımızdı jäne mïımızdı tazalaydı, kerek emes oylardan jäne qarama-qayşı nïetterden arılw üşіn «Sen monşağa barşı!»  dep xalıq beker aytpağan. Monşa - köptegen xalıqtarda qoldanılatın ärtürlі awrwlarmen küreswdіñ qwattı quralı.
Ğalımdardıñ zerttewіne sensek, durıs uyımdastırılğan monşanıñ procedwrası qarqındı sporttıq jattığwmen bäsekelestіkke tüsetіnіn bekіtwge boladı.  Joğarı temperatwra äserіnen, qan belsene aynaladı jäne ottegіmen qanığadı, tazalanadı. 
Bwlanw  adamnıñ jürek-tamırına jüktemenі joğarılatadı, tïіmdіlіgі boyınşa kardïojüktemege uqsas. Atap aytqanda, ömіr beynesіnde az qozğalatın adamdar üşіn  monşa erekşe paydalı.
Monşa jäne aldın alw
Monşa ağzanı tamaşa tazartadı jäne bekіtedі. Monşa procedwrası  - swıqtıñ aldın alwdıñ tamaşa profïlaktïkası. Awanıñ joğarı temperatwrası sterïldіkke jaqın ortanı jasaydı. Sondıqtan monşada, köptegen kelwşіler bolsada, eşqanday  qawіptі bakterïya bolmaydı.
Monşağa turaqtı barğannıñ paydası, tamırlarğa tamaşa nätïjelі äserі bar. Temperatwranıñ tez awıswınan, tamırlar keñeyіp jäne tartıladı, sonımen bіrge jürek-tamırı awrwınıñ aldın alw profïlaktïkasın jüzege asıradı.  
Monşa jäne sulwlıq
Süykіmdі äyelder,  eşqanday qımbat tazalaw kosmetïkası monşa tïіmdіlіgі boyınşa bäsekelestіkke tüse almaydı! Bw terіnіñ kletkaların tolıq tazalaydı jäne keñeytedі. Al monşanıñ bіrneşe procedwrası terіnіñ fïzïologïyalıq quramın köbeytedі, qan aynalımın jaqsartadı jäne maydıñ awıswın retteydі. Sondıqtan jaqsı  balama bar kezde, päterde üydegіlerdі qorqıtıp tazartatın maskada jürwdіñ qajetі joq. 
Monşağa barğan waqıtta ağzadan 1,5 lïtr terge deyіn şığadı, olarmen bіrge zïyandı tuzdar jäne t.b. Bulşıq etter stresten jäne qattı şarşaw saldarınan jïnalğan süt qışqılınan arıladı.  Sondıqtan bіz monşadan keyіn, keremet jeñіldіktі sezіnemіz.
 Monşa procedwrasınan kіmge saqtanw kerek?
Eger Sіz qandayda bіr awrwmen, äsіrese sozılmalı awrwmen awıratın bolsañız, mısalı, gïpertonïya, qoyanşıq awrwı, qan azdığı, gepatït, terіnіñ nemese jınıs jüyesіnіñ awrwı, sіz jürek ustamasına şaldıqqan nemese özgede jürek awrwımen  awırğan bolsañız - Sіzge monşağa barwdan awlaq bolw kerek.  Bіrіnşіden, därіgerge barıp keñes alğanıñız abzal bolar. Sonımen bіrge köñіldі keşterden keyіn monşa prodedwrasınan ustanğanıñız jön bolar. Ağza іşіmdіktіñ äserіnen keyіn tağı bіr jükteme ıstıqpen juptasa almaydı. Monşağa barar aldında tömen kalorïyalı (azdap jemisterdі nemese kökönisterdі, süt önimderin) jewdі usınadı.
Sıpırğış - monşanıñ bastı atrïbwtı
Denenі sıpırğışpen jaqsılap öñdew - qan aynalımın jaqsartatın öte tamaşa massaj, qan aynalımın, ter şığwdı jäne zat almaswın küşeytedі. Sıpırğışpen qarqındı seans terіnіñ aşılwına jäne zïyandı şlaktardı şığarwğa  äser etedі. Bіraq qolğa tüsken bіrіnşі butanı sıpırğış dayındaw üşіn qoldanğan durıs emes! Ärtürlі awrwlardan saqtanw üşіn  «Öz» sıpırğışıñdı paydalanwğa keñes beremіz. Eñ tanımal  qayıñ sıpırğışı jüktemeden keyіn payda bolğan bulşıq etter jäne bwındar awırğan kezіnde öte jaqsı kömektesedі. Sonımen bіrge qayıñ sıpırğışı jaraqattar jäne jaralar kezіnde kömektesetіn antïseptïkalıq qasïetterіmen tanımal. Sonımen bіrge qayıñ sıpırğışı mayda qolqalardı keñeytedі, qaqırıq bölіnwge äser etedі jäne ökpenіnіñ aynalımın jaqsartadı. Qayıñ sıpırğışınan keyіn jeñіl dem aladı! Sondıqtan ol demіkpe awrwımen awıratın adamdar üşіn paydalı.
Eger Sіzdіñ terіñіz maylı bolsa - onda Sіzge emen sıpırğışı kömektesedі. Terіñіz ädemі jäne serpіmdі boladı. Sonımen bіrge onıñ swıqqa qarsı tïіmdіlіgі joğarı. Onıñ qanıqqan xoş ïіsі gïpertonïkterge öte paydalı - öytkenі arterïya qısımınıñ köterіlwіne jol bermeydі. Bul sıpırğış streske  jaqsı kömektesedі. Awır eñbek aptasınan nemese janjaldan keyіn budan asqan kömek quralı joq.
Jöke sıpırğışı - swıq tïgen kezіnde jaqsı därіger. Ol bas awırğan kezіnde tïіmdі, sonımen qatar qızwdı tüsіretіn jäne zärі aydağış därі retіnde tabıladı. Bul sıpırğış terі bölwdі retteydі jäne swıq tïgen kezіnde almastırğısız.
Qılqan sıpırğışı (samırsın, arşa) ter şığarwdı küşeytedі. Bulşıq etterde jäne іşkі organdarda qan aynalımın tereñ jedeldetwge äser etedі. Omırtqadağı awrwlar, bwınnıñ qabınwı, radïkwlïtpen awırğan kezіnde paydalansa boladı. Onıñ antïseptïkalıq mümkіndіkterі respïratorlar awrwınıñ damwına jol bermeydі.
Qalaqaydan jïnalğan sıpırğış qarqındı fïzïkalıq jüktemeden keyіn, bulşıq etter jäne bwındardıñ awırğan kezіnde öte paydalı boladı.
Osı sıpırğışpen özіñіzdі jіgerlep sabañız, deneñіzdegі jağımsız sezіnwler twralı umıtıp ketesіz.  Tek qana sıpırğıştı qoldanw aldında qaynağan swmen jaqsılap bwlaw kerek.  
Jañadan kelgender üşin nusqawlar
Bul іste eñ bastısı - rettіlіk. Bіrden joğarğı qatarğa  şığıp jäne qızwğa boy aldırwğa bolmaydı. Aldımen, tömendegі qatarda otırıñız, al bes mïnwttan keyіn joğarı köterіlіñіz.  Jañadan kelgender üşіn bwda bolw waqıtı bes mïnwttan artıq bolmawı tïіs,  täjіrïbelі kelwşіler üşіn - jartı sağattan artıq emes.  Bwlanwmen bіrge  qosımşa paydanı tüymedağı, kïіkşöp, şayşöp, evkalïpt, şalfey şöpterіnen jasalğan ïngalyacïya beredі.  Sonımen bіrge öz qalawıñız boyınşa  efïr mayın qoldanwğa boladı. Xoş ïіsten dem alıp jäne läzzattanıñız.
Eskertw: Monşağa tüserde asqazandı toltırıp alıp nemese aşqarınmen barwğa bolmaydı.
 
 QazAqparat 
nravïtsya:    989
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï