|    |  
21 наурыз 2019
10:43
​Диетологтар ең жақсы таңғы асты атады
22 қараша 2018, 11:41 3
Мамандар артық салмақ қоспай, ағзаға қажетті дәрумендерді жеткізетін салатты атады.


 
Ғалымдар арықтау үшін құрамында қанты жоқ өнімдерді тұтыну керек дейді. Оларға, ет, балық, жұмыртқа, теңіз өнімдерін жатқызуға болады.
 
Сондай-ақ «Бақытты күн» деп аталатын салатты әзірлеуге кеңес береді. Ол үшін 5-6 піскен жұмыртқа, 3-4 қияр, жарты авакадо мен жаңғақ қажет. Алдымен жұмыртқаны, қияр мен авокадоны ұсақтап, бірнеше қасық жаңғақ қосып, тұз қосып, тәйтүн майын құясыз. Бұл екі адамға арналған порция. Бірақ жалғыз адам жесе де артық етпейді.
 
Дереккөз: Сегодня
Все новости