19 Avgwst
13:21
Astana: 19 °C
Almatı: 24 °C
USD/KZT: 332.80
EUR/KZT: 390.57
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.88
Kerbez
20 qazan 10:13
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Qalay uyıqtağan paydalı?

Adam ömіrіnіñ üşten bіr bölіgіn uyqımen ötkіzedі eken. Eger uyqı odan az bolsa nemese qanbay qalsa, ağzanı türlі awrwlar jeñe bastaydı. Öytkenі uyqınıñ adam ömіrіndegі mañızı zor. Mısalı, bіr tün uyıqtamağan adamnıñ mïı 20-50 payızğa naşar jumıs іsteytіnі däleldengen. Endeşe ärbіr adam uyqınıñ durıs bolwına asa män berwі kerek.

Qıtay medïcïnasında adamnıñ bіr qırınan jatıp uyıqtağanınıñ paydası zor ekendіgі aytıladı. Sol jaq qırınan jatw asqorıtw üderіsіn jaqsarta tüsse,oñ jaq qırımen jatw jüyke jüyesіn bosañsıtsa kerek. Keyde «Etbetіñnen jatpa, betіñdі joğarı qaratıp uyıqtama» degenderdі de jïі estіp jatamız. Bіraq, bügіnde mamandar bul pіkіrmen kelіspeydі.

Mamandardıñ aytwı boyınşa, şalqasınan jatwdıñ paydası aytarlıqtay köp. Şalqasınan jatıp uyıqtaw moyın men beldіñ erkіn jatwına, sonday-aq, ayaq pen qoldı demaldıradı. Jäne de ol jürek tamırların, tınıs alw jüyesіn, asqorıtwdı durıstaydı eken. Al qan qısımı joğarı adamdarğa jastıqtı bïіk qoyıp, şalqasınan jatıp uyıqtawdıñ paydası köp.

Mamandardıñ aytwınşa, sol jaq qırımen uyıqtaw ökpesі awıratındar üşіn paydalı. Asqazanı awıratındar da sol jaqpen uyıqtağanı durıs, sebebі,osılayşa qızıl öñeşke ağıp kіretіn qışqıl sölіn azaytwğa boladı. Al sozılmalı soqır іşek qabınw awırwı barlar oñ qırımen jatwı kerek. Jäne oñ jaq qırımen jatqanda uyıqtağanda jürekke tüsetіn qısım jeñіldeydі.

Ayta keteyіk, durıs uyıqtaw üşіn tösektіñ jaylı bolwı da mañızdı. Al körpeşe men jastıq är adamnıñ dene qurılısına qaray jeke tañdalwı qajet. Mısalı, jastıqtı alayıq. Keybіrew oğan tek basın ğana qoyadı. Al negіzіnde omırtqanıñ moyın bölіgі de baspen bіrdey bïіktіkte bolwı tïіs. Jastıqtıñ uzındığı ïıqtıñ enіmen şamalas bolğanı jön. Sondıqtan jastıq satıp alatın kezde oğan jatıp körіp tañdağan durıs.

Mamandardıñ payımınşa, bïіk jastıqqa jatqan adamnıñ moynı men ïegіne tez äjіm tüsedі eken. Al, bіr qırımen jatqandı unatatın adamdar bası men ïığına ıñğaylı bolwı üşіn qattı jastıq tañdağanı jön. Al şalqasınan jatıp uyıqtaytındar qattılığı ortaşa jastıqtı tañdasa qatelespeydі. Etbetіnen jatıp uyıqtaytındarğa jumsaq jastıq ıñğaylı bolmaq.

​BAQ.kz 
nravïtsya:    1334
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï