19 Oktyabr
18:29
Astana: 5 °C
Almatı: 12 °C
USD/KZT: 333.57
EUR/KZT: 391.81
RUB/KZT: 5.81
CNY/KZT: 50.37
Älem jañalıqtarı
9 qaraşa 10:45
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

​Qan qısımı köterіlgende paydalı 10 tağam


1. Maysızdandırılğan іrіmşіk tamırlardıñ sozılwına äserіn tïgіzіp, jürektі jaqsartadı jäne kalcïy, magnïy, kalïydіñ közі bolıp tabıladı. Sondıqtan künіne 100 gramnan kem emes іrіmşіktі jew qajet,- dep jazadı anabol.kz.

2. Qızıl bolgar burışı S därwmenіnіñ asa köp mölşerіn özіnіñ quramında saqtaydı. Gïpertonïya ( qan qısımınıñ artwı) awrwına şaldıqqandarğa bul tağamdı mіndettі türde paydalanğan jön. Eger künіne 2 dana qızıl burış jeytіn bolsañız, organïzmdegі S därwmenіnіñ ornın toltıradı.

3. Albırt (losos) – may qışqılınıñ közі jäne qan qısımın tüsіrwdіñ tamaşa ädіsі. Onı aptasına 3 ret 100-150 gramnan qoldanğan jön.

4. Sulı jarmasınıñ botqası gïpertonïyamen awıratın adamdardıñ tañğı as mäzіrіnde mіndettі türde bolwı qajet. Zerttewler nätïjesі boyınşa, sulı- ağzadağı selennіñ ornın toltırwşı.

5. Asqabaq şemіşkesі ağzadağı cïnktіñ azayuınan saqtaydı jäne ïnfarktan qutqaradı. Künіne 20 gramnan jegen jetkіlіktі.

6.Kakao qan tamırlarınıñ jağdayın jaqsartadı. Degenmen, ol öte qunarlı(kalorïyalı) swsın. Aptasına 1-2 şınıayaq іşwge boladı.

7. Maysızdandırılğan süt quramında kalïy, kalcïy, magnïy jäne basqa da därwmender bar, gïpertonïyamen awıratındardıñ jağdayın jaqsartadı. Künіne 3 staqanğa şeyіn іşwge boladı.

8. Aşı şokolad jürek bulşıq etіn bekіtedі, antïoksïdanttı quramında saqtaydı jäne 5-10 mm-ge qan qısımın tüsіrwge qabіletі bar. Dey turğanmen, onı köp mölşerde jewdіñ qajetі joq.

9. Mïndaldıñ quramında monomaylar bar bolğandıqtan, xolesterïnnіñ deñgeyіn tömendetedі. Bul jañğaqta qan qısımınıñ tüswіn qamtamasız etetіn E därwmenі,kalïy,magnïy elementterі bar.

10. Kök şay ünemі іşіp otırwdı qajet etedі, osılayşa xolesterïndіk tığındı erіtedі, quramında köp antïoksïdant bar, organïzmnіñ tozw üderіsіne jol bermeydі. Älemde kök şaydı köp іşetіn Japonïyada xalıqtıñ barlığı derlіk gïpertonïya awrwımen awırmaydı.

Derekköz: anabol.kz
nravïtsya:    1001
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï