18 Dekabr
22:20
Astana: -20 °C
Almatı: -7 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Kerbez
1 qazan 15:56
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Qanşa waqıt uyıqtaw kerek? Leonarda da Vïnçïdіñ uyıqtaw täsіlі
Ğalımdardı zerttewіnşe adamdar uyqıdan keyіn barınşı önіmdі jumıs jasay aladı. Uyqı – adam densawlığın rettewşі. Sebebі, uyıqtaw kezіnde ağzadağı zat almasw rettelіp, jüyke jüyesі tınığadı, mï jumısı, jürek soğısı bayawlap, bulşıq etter bosañsïdı. Ağza jarıqtıñ özgerwіne beyіmdeledі.



Täwlіgіne qanşa sağat uyıqtaw kerek? Eresek adamdarğa täwlіgіne 8 sağat uyqı qajet. Bul jalpı ğalımdardıñ tujırımı. Alayda adamdar uyıqtawdıñ türlі ädіs-täsіlderіn qoldanadı.



Mısalığa, Leonarda da Vïnçï de uyqığa kelgende özgelerden erekşe tärtіpke üyrengen. Ol täwlіgіne är tört sağat sayın altı ret bölіp jïırma mïnwttan ğana uyıqtağan. Bul uyqı tärtіbі uberman dep atalğan.
Leonarda da Vïnçïdіñ bіrneşe jıl qatarınan mınday uyıqtaw täsіlderіn täjіrïbeden ötkіzgen:
·         4 sağat sayın 20 mïnwttan uyıqtaw;
·         6 sağat sayın 30 mïnwttan uyıqtaw;
·         tünde 2 sağat uyqı,  oğan qosımşa kündіz 20 mïnwt uyıqtaw;
·         tünde 5 sağat uyqı, oğan qosımşa kündіz jartı sağat uyıqtaw;
·         tünde 2 sağat uyqı, oğan qosımşa kündіz 20 mïnwt tan üş ret uyıqtaw.
Ärïne, bіz bu täsіlderdі durıs dep nasïxattawdan awlaqpız...
Öytkenі durıs uyıqtamaw adam densawlığına kerі äser etetіndіgіn ğalımdar äldeqaşan  däleldep qoyğan. Negіzіnde uyqınıñ jetіspewşіlіgі ağzanıñ qorğanıs küşіn azaytıp, jüyke jüyesіnіñ jumısın buzıp, aşwlanşaqtıq, zeyіnsіzdіk, este saqtaw qabіletі naşarlaydı. Uyqı qanbawı türlі awırwlardı, artıq salmaq qoswdı twdıradı.
Tım köp uyıqtawda zïyan. Zerttewlerge qarağanda, künіne 7 sağattan artıq uyıqtaytındar erte qaytıs bolatın adamdar sanatına kіredі deydі.

Derekközі: http://richwomen.me/
nravïtsya:    2206
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï