18 Avgwst
11:15
Astana: 21 °C
Almatı: 21 °C
USD/KZT: 332.68
EUR/KZT: 389.40
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.85
Kerbez
30 qazan 11:32
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Qaterlі іsіk qawіpіn azaytw üşіn

Zamanımızdıñ eñ qorqınıştı awrwı bolıp sanalatın qaterlі іsіkke (rak) qatıstı, Dünïejüzіlіk Densawlıq Saqtaw Uyımı, jantürşіgerlіk bіr eskertw jasadı. 2030 jılı ölіmderdіñ eñ köbіnіñ sebebі, qaterlі іsіkten bolatının mälіmdedі. Qaterlі іsіkten saqtanw üşіn jasalatın şaralar: 

♦ Nemquraylılıq etpey, der kezіnde emdelw kerek. Sozılmalı awrwğa şaldıqqandar bolmaşı şağım bolsa da därіgerge aytıp keñes alw kerek. Jïі-jïі tekserіlіp turw qajet.

♦ Spïrttі іşіmdіkter іşw, qaterlі іsіk qawіpіn arttıradı.

♦ Bіr künde 20 dana temekі şegetіn adam 10 danağa azaytatın bolsa, ökpe qaterlі іsіgіnіñ qawіpі de 27% ğa azayadı.

♦ Eger otbasıda qaterlі іsіk awrwımen awrığandar bar bolsa, tekserіlw kerek.

♦ Idıstar jwılğannan keyіn swmen jaqsılap şayılwı kerek.

♦ Jïі-jïі dwşqa tüsіp turw kerek.

♦ Kïіmdі jäne denenі jwğanda, taza zäytün mayınan, lavrdan nemese pіste mayınan jasalğan sabındar qoldanılw kerek.

♦ Kіlemder jwılıp, jïі-jïі sіrkelі swmen sürtіlіp turwı kerek.

♦ Stresske, temekіge, spïrttі іşіmdіkterge jäne esіrtkі zattarğa täweldі bolw, qaterlі іsіk qawіpіn arttıradı. 

♦ Aq tüstі іş kïіmderdі jañadan alğanda, swda eñ kemіnde ekі sağat qaynatw kerek.

♦ Bölmege sebetіn “awa sergіtwşі” sepkіşter w şığaradı, ïmmwnïtet jüyesіn buzadı.

♦ Teledïdardan, uyalı telefonnan jäne radïacïya taratatın quraldardan uzaq turw kerek.

♦ Fast food tağamdarı aptada üş ret jelіnetіn bolsa, mï іsіkterіnde, lïmfomalarda jäne leykozdarda artw sezіledі.

♦ Jemіsterdі, kökönіsterdі, ayrandı jäne sırdı köp tutınw kerek.

♦ Plastïkalıq, mıs, alyumïnïydan jasalğan ıdıstardı qoldanbaw kerek.

♦ Jemіs jäne kökönіsterdі kancerogen zattardan tazalaw üşіn sіrke swında bіraz turw kerek.

♦ Kök pïyaz, ïіstі baldırkök, burşaq, talşın jäne jañğaq türlerіn köp tutınw kerek. 

♦ Muzdatılğan tağamdar erіgen kezde derew pіsіrіlw kerek, ekі ret jılıtılatın bolsa DNK-sı buzıladı.

Derekközі: bilim-all.kz
nravïtsya:    754
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï