23 Avgwst
17:59
Astana: 28 °C
Almatı: 26 °C
USD/KZT: 333.08
EUR/KZT: 391.50
RUB/KZT: 5.64
CNY/KZT: 50.00
Kerbez
7 tamız 11:51
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

​Qawınnıñ adam densawlığına paydası




Qawın – asqabaq tuqımdasına jatatın bіr jıldıq şöptesіn ösіmdіk. Qawın jabayı türde Oñtüstіk - Batıs Azïya men Afrïkada ösedі. Budan 2 mıñ jıl burın Qawındı Kіşі jäne Orta Azïya jerіnde mädenï daqıl retіnde ösіrіle bastağan.

Qawın – ıstıqqa tözіmdі, jarıqsüygіş, şölge şıdamdı, bіrjıldıq ösіmdіk. Qawınnıñ quramında: qant, A, R, S därwmenderі, askorbïn qışqıldarı, temіrdіñ mïneraldı tuzdarı, kalïy, natrïy jäne frwktoza, saxaroza, glyukoza kömіrtekterі bar. Qawın tek dämі tіl üyіretіn jemіs qana emes, onıñ adam densawlığına paydalı tustarı da öte köp.

Qawınnıñ adam densawlığına paydası:

1. Qawın - tömen kalorïyalı jemіs türі. Onıñ 100 gramında nebarı 33 kalorïya boladı. Sondıqtan, onı artıq salmaqtan arılğısı keletіnderge jewge keñes beremіz.
2. Sonımen qatar, іşіñіzdі jürgіzwge de äser etedі. Eger іşektі zïyandı zattardan, qoqıstardan tazalağıñız kelse, qawın jeñіz.
3. Kіmnіñ bawırı jäne qwığı awırsa, sol adamdarğa qawın öte paydalı.
4. Büyrekten tas pen qum şığaradı.
5. Qandağı gemoglabïn mölşerіn köbeytedі.
6. Ağzañızdı ärtürlі awrwdan qutqarıp, ïmmwnïtetіñіzdі qataytadı.
7. Jürek-qan tamır awrwlarınıñ da aldın aladı.
8. Jüyke jüyesіn tınıştandıradı.
9. Jazda şölge jaqsı.

Qawındı qalay tañdaw kerek?

Jaqsı qawınnıñ sabağı qalıñ boladı. Al qawınnıñ pіskendіgіn bіlw üşіn sabağına qarama-qarsı bettegі qırtısın basıp körw kerek, şala qawınnıñ sol tustağı qabığı– qattı, al pіsken qawınnıñ qabığı – basqan kezde azdap basılıp, jumsaq ekendіgі bayqalıp turadı.


Qawındı mına önіmdermen bіrge qabıldawğa bolmaydı:

- süt önіmderі men alkogoldі іşіmdіktermen bіrge qoldanğanda as qorıtw jüyesіnіñ buzılwın twdıradı;
- bala emіzіp jürgen analarğa tutınwğa bolmaydı, ol balanıñ as qorıtw jüyesіne kerі äser etwі mümkіn.
- qant dïabetіmen awıratındar üşіn tutınwğa bolmaydı, öytkenі qawında qant mölşerde köp;
- asqazan - іşek joldarınıñ juqpalı awrwları kezіnde;
- gastrït, asqazan jäne ultabar oyıq jarası awrwmen awıratındar üşіn.

Qawın - tabïğattıñ tamaşa sıyı, durıs tutına bіlse adamğa densawlıq pen sulwlıq jäne köterіñkі köñіl-küy sıylaydı.

 
nravïtsya:    1057
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï