Älem jañalıqtarı
29 mawsım 10:52
Qïyardıñ paydası

Qïyarda kündіk qajettіkterden bolğan köptegen vïtamïnder bar. Bular: B1, B2, B3, B5, B6, C, vïtamïnderі, folïy qışqılı, kalcïy, temіr, magnïy, fosfor, kalïy, jäne mırış...

* Bas awrwınan qutılw üşіn, bіrneşe tіlіm jelіnedі.

* Şarşağanıñızdı tez arada basw üşіn bіr qïyar jew, kofeden, şäydan nemese swsınnan jaqsıraq.

* Şïelenіs pen qaljırağandıq sezіlgende, qaynağan swdıñ іşіne bіr qïyardı jіñіşke tіlіmdermen kesіp salıp, bölmege qoyıladı.

* Awızdağı jaman ïіstі ketіrw üşіn, bіr tіlіmі tіl men tañdaydıñ arasına 30 sekwndqa qoyıladı.

* Ayaq kïіm kremі bіtіp qalsa; ayaq kïіmdі kesіlgen qïyarmen sürtwge boladı.

* Şuñğılşa (rakovïna) men aynalardı tazalaw üşіn bіr tіlіmmen ısqılawğa boladı.

* Qurt-qumırsqağa qarsı: bіrneşe tіlіmdі alyumïndі tabaqqa nemese qabırşıq qağaz (folga) nemese topıraqqa qoyu kerek.

Kommentarïï




Yandeks.Metrïka