19 Noyabr
12:57
Astana: -2 °C
Almatı: -1 °C
USD/KZT: 332.21
EUR/KZT: 391.74
RUB/KZT: 5.57
CNY/KZT: 50.08
Kerbez
1 nawrız 11:51
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Köktem – detoks waqıtı
Ağzanı tazartıp, jañartwğa arnalğan tanımal detoks-dïetalar köktemde äsіrese keñ qoldanısta. Alğaşqı jılı künderde sergek, ärі jas bolıp körіngіñ kelіp-aq turadı.

Ağzanı tazartatın detoks-dïetalar

Wıttı zattar – qorşağan ortanıñ qolaysız faktorları äserіnen, durıs tamaqtanbağannan, därі іşwden, küyzelіsten ağzada jïnalatın bïologïyalıq qoqıs. Detoks-dïeta –ağzanı tazalaw ädіsterіnіñ bіrі. Mawsımına bіr ret ağzanı wıttı zattardan tazalawdıñ belgіlі detoks-bağdarlamalarınıñ kez kelgenіmen aylıq detoks jasawdı ädetke aynaldırıñız. Bіraq osınday dïeta wıttı zattardan ağzanı tazartıp qana qoymay, sonımen qatar terі, şaş küyіn jaqsartıp, artıq salmaqtı tastawğa mümkіndіk beredі. Köktem ağzanı wıtsızdandırwdı bastawğa eñ qolaylı kez.

 Detokstıñ negіzgі qağïdaları

Eger sіzde qışqıl quramı joğarı bolmasa, tañdı bіrneşe tamşı lïmon şırını qosılğan bіr staqan jılı swdan bastañız. Sіltіlі cïtrwstıq şırın awız qwısın tazartıp, bawırğa ağzanı wıttı zattardan tazartw boyınşa belsendі jumıs іstewge küş beredі.

Künіne kem degende üş ret bіr waqıtta tamaqtanıñız. Ağza «keste boyınşa» as qabıldawdı üyrenwі qajet, osılayşa ol artıq maydı jïnamay, jelіngen astı küşke aynaldıradı.
Mäzіrdі teñdestіrіñіz. Aq nandı, kofenі, süttі şokoladtı, mayğa qwırılğan tamaqtı, maylı ettі, tättіlerdі, konservіlengen azıqtardı jemeñіz. Zattañbadağı quramdı muqïyat oqıp şığıñız: azıqtarda un, qant, konservanttar jäne özge de qospalar köp bolğan sayın, ol  soğurlım detoks-dïetağa jaramsız.
Köp mölşerde suyıqtıq іşіñіz. Ağzanı tazalaw barısında wıttı zattar qanğa şığarılıp, älsіzdіktі, bas aynalwdı jäne quswdı twdırwı mümkіn. Osı jağdaylardı boldırmaw üşіn künіne kem degende 2 lïtr sw іşіñіz. Bul ağzanı tazalaw procesіn odan ärі jıldamdatadı.
Taza awada köp serwendeñіz jäne ömіrіñіzdі oñtaylı emocïyalarğa toltırıñız. Küyzelіsten awlaq bolıñız.
Bet jäne dene terіsіne kütіm jasañız. Terіnі tazartwğa, qorektendіrwge köp köñіl bölіñіz, teñіz tuzı qosılğan vanna qabıldañız jäne denege arnalğan bekіtkіş quraldarın qoldanıñız. Olay bolmasa, kölemdі joğalta otırıp, dene bosap qalwı mümkіn. Kündelіktі sportpen şuğıldanwğa – eñ bolmasa, üy gïmnastïkasına bіr sağat, jıldam jürwge nemese ïtpen tañerteñ jügіrwge 40 mïnwt waqıt tapsañız tіptі jaqsı bolar edі.

Detoksqa arnalğan mіnsіz azıq-tülіk

Ağartılmağan kürіş, qabığımen pіsіrіlgen kartop, jas kökönіster, süyegі bar jüzіm, jemіs pen jïdekter, cïtrws qabığı, şarşıgüldі kökönіster, meyіz, keptіrіlgen örіk, qara örіk, sulı, ürme burşaq, qasqırjem, sawmaldıq, grek jañğaqtarı, qızanaq, nasıbaygül, jebіrşöp, aqjelken, askök, balğın qışqıl süt önіmderі, jas et pen tabïğï sw qoymasında ustalğan balıq (fermalarda ösіrіlmegen, aşıq sw qoymalarda ustalğan albırt tuqımdas balıqtardı tañdawğa tırısıñız).

Derekközі: kz.everydayme.com
nravïtsya:    719
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï