24 Avgwst
09:03
Astana: 17 °C
Almatı: 15 °C
USD/KZT: 333.32
EUR/KZT: 392.58
RUB/KZT: 5.64
CNY/KZT: 50.02
Älem jañalıqtarı
8 mawsım 09:20
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Künіne 2 lïtr sw іşw durıs pa?

Sw waqıt talğamaydı, bіraq kölem talğaydı. Künіne 2 lïtr sw іşw kerek degen qağïda durıs pa? Suraqtıñ jawabın jäne swdıñ mümkіndіkterіn bіrge anıqtap köreyіk, dep jazadı «Massaget» portalı.  

Bіzge swdıñ qanday mölşerі kerek?   

Ädette köpşіlіk adam künіne 2 lïtr sw іşwі tïіs deydі. Bіraq barlıq adam ärtürlі, olardıñ ağzası, salmağı, jas erekşelіgі bіrdey emes. 2 lïtr sw іşw kerek dep jay ayta salw oñay. Degenmen, key adamdar swdı köp qajet etetіn jumıs jasawı mümkіn. Künіne er adam men äyel adamnıñ qanşa lïtr sw іşw kerektіgіn anıqtaytın mınaday formwla bar: 
- Er adam: öz salmağın 35-ke köbeytedі. 
- Äyel adam: öz salmağın 31-ge köbeytedі. 
Nätïje mïllïmetrmen körsetіledі. Şamamen sonday kölemde sw іşkenі abzal.

Swdı qalağan waqıtta іşwge boladı 

Ğalımdar swdı іşw normasın şamamen joğarıdağıday eseptedі. Endіgі qızıqtırıp jürgen mäsele: swdı qay waqıtta іşw kerek? Tamaqtan keyіn be? Uyqıdan oyanğanda sw іşw durıs pa? Tüskі astan keyіn sw іşse ne boladı? Key bіlgіşter asqa qarağanda swdı köp іşіp turw kerek, asqazan sölі tez bölіnedі dese, endі bіrі as qorıtılmay qaladı, köp іşpegen durıs deydі. Bіraq osı twrasında ötkіzіlgen neşe türlі täjіrïbeler swdıñ eşqaşan artıq etpeytіnіn däleldegen. Qanşa qalasañız da іşe berіñіz. Sw іşw mädenïetіnde tek ağzanı mïneraldı swmen emdew kezіnde ğana şektew qoyıladı. Därіger emdіk mïneraldı swdı usınıp, künіne neşe waqıt jäne qalay іşw kerektіgіn aytadı.

Sw emdeydі    

Eger juqpalı awrwğa şaldıqsañız, mіndettі türde jılı sw іşіñіz. Äsіrese, ökpe awrwları kezіnde qanjılı sw kömektesedі. Sebebі, köp mölşerdegі jılı sw ökpedegі sіlekey qabığınıñ qurğamawına jäne qannıñ qoyulanbawına septіgіn tïgіzedі. Yağnï bul - jılı swdıñ kömegіmen vïrwstardı ökpeden tez joyuğa boladı degen söz.

Sw tınıştandıradı   

Mazasızdanğan adamğa ne üşіn bіr staqan sw usınadı? Ärïne, sabasına tüsіp, esіn jïnaw üşіn beredі. Tolqıp turğan adamğa «tereñ tınıs al» degen keñestі tekten-tek bermeydі. Swdı da tekten-tek usınbaydı. Mazası qaşqan adam sw іşkende mï jüyke ortalıqtarın retteydі. Sw іşken kezde aqırın tınıstawımız kerek. Iqılıq atqanda da adam sw іşedі. Munda da sw joğarıdağı fwnkcïyamen qızmet etedі.

Şöl men sw   

Bіzdіñ ağzamızda aştıq pen şölge jeke-jeke jawap beretіn sensorlı mexanïzm joq. Sol sebeptі, şöl men aştıqtı jïі şatastırıp jatamız. Bіraq aştıq qattı qısıp ne şöl şıdatpay jatsa, bul ekewіn ajıratw oñay. Keyde ne şöldep, ne qarnıñ aşıp turğanın ajırata almaysıñ. Bіraq, qarın aşıp tursa, bіrden qwırdaq jey salw durıs emes. Asqazandı swmen şayu kerek, yağnï bіr staqan sw іşіp alw qajet.

Swdıñ jetіspewşіlіgіnen...

Bіzdіñ mïımızda 75% sw bar. Eger mïdağı sw 2%-ğa azaysa, mï munı bіrden sezedі. Keşke qaray öz-özіñіzdі basqara almay, közdіñ aldı qarawıtıp, uyqı keledі. Bul rette bіrden kofe emes, sw іşw kerek. Ağzamen qosa mï da oyanadı. Eñ durısı jumıs üstelіñіzge bіr staqan sw alıp otırıñız.

​QazAqparat 
 
nravïtsya:    974
Tegï: Densawlıq, Glavnaya,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï