20 Avgwst
13:58
Astana: 20 °C
Almatı: 24 °C
USD/KZT: 332.80
EUR/KZT: 390.57
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.88
Kerbez
11 nawrız 10:14
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Kürіş dïetasınıñ paydası qanday?
Kürіş dïetası – arıqtawğa arnalğan, älemdegі eñ tanımal dïeta türі. Bіrіnşіden, densawlığımızğa öte paydalı. Alayda, kürіş dïetası üşіn bul tağamdı jüyelі türde jew ğana emes, belgіlі bіr talaptardı orındaw da qajet.

Kürіş dïetasınıñ paydası qanday?

Arıqtawğa arnalğan dïetanı ustamas burın, aldın ala dayındalw qajet. Ol üşіn 5 staqanğa 2 as qasıq kürіşten salıp, taza sw quyamız. Tört kün qatarınan kürіştіñ swın awıstırıp otıramız. Besіnşі künі tañerteñ bіrіnşі staqandağı kürіştіñ swın tögіp, jeñіz. Aytpaqşı kürіştі qaynatwdıñ qajetі joq. Keyіn osı ıdısqa kürіş salıp, sw quyıp, soñğı qatarğa qoyıñız. Kün sayın swın tazartwdı umıtpañız. Kelesі künі de osı ärekettі qaytalañız.

Osınday kölemі ülken ärі kalorïyası tömen sanalatın kürіştіñ tağı bіr qosımşa paydası bar: swğa salınğan soñ, ol borpıldaq küyge köşedі. Al bul öz kezegіnde ağzada jıldar boyı jïnalğan zïyandı zattardıñ bärіn şığarwğa kömektesedі (bwınğa jïnalıp, olardıñ qozğalısın tömendetetіn ärtürlі tuzdar men şlaktar). Alayda, kürіş dïetasın uzaq waqıt boyı qoldansañız, ağzadağı zïyandı zattardan bölek, kalïy sekіldі qajettі zattar da azaya bastaydı. Mіne, osığan oray, kürіş dïetasın qoldanw merzіmі ärtürlі bolıp keledі.

Ağzanı tazartwğa arnalğan eñ qarapayım kürіş dïetası mınaday: kün sayın tañerteñ aş qarınğa dımqıl kürіştі jeñіz. Tіptі, sw іşwge de bolmaydı. Kürіş dänderіnіñ kölemі sіzdіñ jasıñızğa baylanıstı (1 jasta bolsañız, 1 dän). Munday tañğı astan soñ üş sağat boyı іşwge de, jewge de bolmaydı. Uyıqtardan üş sağat burın tamaq іşwdі doğarıñız. Alayda, şay, sw jäne şırın іşwge boladı. Kürіş dïetasın qoldanğan 10 künde un tağamdarın, makaron men kartoptan awlaq bolıñız. Munday kürіş procedwrasın jartı jılda bіr retter artıq іstemeñіz.
Kürіş dïetasınıñ tağı bіr nusqasın mınaday: aptasına bіr ret bіr stakan kürіştі (tuzsız) qaynatıp jeñіz. Swdı mol іşіñіz. Munday dïetanı bіr-ekі ay boyı ustanwğa boladı. Alayda, bul dïeta kezіnde tamaqtanw mäzіrіñіzge balıq (tuzdı jäne keptіrіlgen balıqtan bölek) pen jemіs-jïdek, kökenіsterdі qosıñız.

Kürіş dïetası

Eñ nätïjelі kürіş dïetası mınaday: kün sayın keşkіsіn bankіgwe ekі as qasıq kürіştі salıp, üstіne sw qoyıp, qarañğı jerge qoyıñız. Tañerteñ bіr stakan taza sw іşіp, keyіn swğa böktіrіlgen kürіştі jwıp, tuzsız qaynatıñız. Älgі dayındalğan kürіştі jeñіz de, keyіn tört sağat boyı tamaq іşpeñіz. Osıdan soñ, kündegіdey tamaqtana berіñіz, bіraq aşı tağamdardan awlaq bolıñız. Kürіşten dayındalğan tañğı astı ekі apta boyı kün sayın paydalanıñız.


Derekközі: Ïnternet materïaldarı negіzіnde äzіrlendі
 
nravïtsya:    2028
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï