18 Dekabr
22:39
Astana: -20 °C
Almatı: -7 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Kerbez
28 jeltoqsan 18:17
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Mïdı sergіtwdіñ on jolı

Tañerteñ uyqıdan turw bіr wayım bolsa, turğannan soñ tïіmdі jumıs іstew – ekіnşі wayım. Al önіmdі jumıs bolwı üşіn mïıñız jaqsı jumıs іstewі tïіs. Nazarlarıñızğa mïdı sergіtwdіñ 10 jolın usınamız.

1. Fïzïkalıq jattığw

Fïzïkalıq jattığwlar bulşıqetterіñіzdі şınıqtırıp qana qoymay, mïıñızdıñ mümkіnşіlіkterіn de arttıradı, öytkenі belsendі qozğalıs kezіnde qan aynalımı jaqsarıp, bulşıqetterіñіz ben mïıñız jaqsıraq jumıs іsteytіn boladı. Äsіrese basıñız jüregіñіzden tömen bolatın jattığwlar erekşe tïіmdі.

2. Kofe emes, sw іşіñіz

 Tañerteñ kofe іşw sergіtwdіñ ornına, kerіsіnşe mï jumısın tejeytіnі twralı köptegen zerttewler jürgіzіlgen. Al eger onı qarapayım taza swmen almastırsañız, sergektіk sezіmі äldeqayda uzağıraq bolmaq. Aş kezde іşken taza sw as qorıtw jüyesіn belsendіrіp, kofege qarağanda, şırıştı qabıqtı tіtіrkendіrmeydі.

3. Xoş ïіstі adam nazarın küşeytedі

Ädette adamdar xoş ïіstі ärdayım añğara bermeydі. Alayda däl osı xoş ïіster adam nazarın küşeytіp, sergektіk beredі. Aromaterapïya mamandarı bazïlïk, gülşeten, jawjapıraq, jebіrşöp, rawşan jäne lavanda xoş ïіsterі zeyіn qoyuğa jaqsı kömektesedі.

4. Optïmïzm

 Jaybaraqat ortada kez kelgen jumıs, sonıñ іşіnde aqıl-oy jumısı oñay atqarıladı. Degenmen onday mümkіndіk ärkіmde bola bermeydі. Degenmen öz nazarıñızdı ömіrіñіzdіñ, jumısıñızdıñ tek jaqsı jaqtarına qoysañız, jumıstıñ önіmdіlіgі äldeqayda ösedі.

5. Basqatırğıştar

Mïdı jattıqtırwdıñ tïіmdі joldarınıñ bіrі – äralwan basqatırğıştardı, sözjumbaqtardı şeşw mïdıñ qabіletterіn küşeytedі.  

6. Telearnalardı jäne ondağı bağdarlamalardı surıptap barıp körw

«Telearnalar oylaw deñgeyіn tömendetedі» degen pіkіr qalıptasqanı jasırın emes. Degenmen, kez kelgen närsenі köre bermey, bağdarlamalar aqıl-oymen surıptap barıp körseñіz, köptegen paydalı dünïelerdі tabasız. 

7. Ïnternetten aqparattı іzdeñіz

 Ïnternette aqparat іzdew adam mïın kіtap oqwdan da qattı şarşatatının rastaytın köptegen zerttewler bar. Bіraq bul ïnternettіñ qajetsіz ekenіn eş bіldіrmeydі. Bastısı aqparat іzdew kezіnde durıs suraq qoya bіlw.

8. Durıs tamaqtanw

Sanalı oy men este saqtaw qabіletіn jaqsartwdıñ bіrden-bіr jolı – durıs tamaqtanw, yağnï racïonımızda azıq-tülіkter men jemіs-jïdekter köp bolwı tïіs. Ärïne, anda-sanda tättі jewge de boladı. Alayda, adam mïı glyukozağa zärw eken dep, tättіge «otırıp» qalwğa tağı bolmaydı.

 9. Şöpter

 Dästürlі jäne xalıqtıq medïcïnada şöpter adamnıñ kognïtïvtі qabіletterіn edäwіr jaqsartatını moyındaladı.

10. Tanıp bіlwdі toqtatpañız

Qabіlettіlіgі eñ joğarı mïdıñ özі jumıssız tursa, meñіrewlen bastaladı. Sol üşіn oğan ärdayım jaña taprsırmalar oylap tawıp otırw qajet. Mısalı, şet tіlіn oqw, swret salwdı meñgerw, kwlïnarïya sabaqtarın alw jäne t.b.

Derekközі:  el.kz
nravïtsya:    1000
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï