17 Dekabr
10:21
Astana: -23 °C
Almatı: -9 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Älem jañalıqtarı
12 aqpan 16:50
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Mïğa kerі äser etetіn 10 närse

Mï – adam ağzasınıñ eñ bastı müşesі. Bіz onsız ömіr süre almaymız. Al bügіngі tañda, yağnï XXI ğasırda mamandıqtardıñ basım köpşіlіgі aqıldı kerek etedі. Sondıqtan bіz mïımızdı qorğawımız kerek. Alayda aqıl-oyımızğa kerі äserіn tïgіzetіn ädetter bar.
Ğalımdardıñ aytwınşa, ündemey otıra berw de mïğa äser etedі eken. Al äñgіme aytıp, ärdayım belsendі jürseñіz, jaña sözder üyrenesіz, mïıñızdı jattıqtırasız. Olay bolsa, mïğa terіs äser etetіn ädetterme tanıs bolıñız.
Uyqınıñ qanbawı. Bärіne tanıs bul qubılıs elewlі mäselege aynalıp baradı. BDU-nıñ mälіmetіnşe, soñğı 100 jılda adamzat uyıqtaw waqıtın ortaşa eseppen 20%-ğa azaytqan. Uyqısızdıqtıñ saldarınan adam sergek küyіnde mïdıñ är jerі bayaw uyqı fazasına awısa bastaydı. Bul waqıtta adam bіr nüktege «qadalıp» qaladı, bıtırañqı jüredі, usaq motorïkası buzıladı. Udayı uyqısızdıq mï jaswşalarınıñ ölwіne äkep soğadı.

Tañğı as іşpew. Tañğı as іşpew adamnıñ eñbekke qabіlettіlіgі men künі boyğı tonwsına kerі äser etedі. Bul tüsіnіktі jayt bolıp körіnwі mümkіn, alayda munda tek ağzağa qajettі qwat alw mäselesі ğana emes, tañğı astı іşpew qandağı qant mölşerіn azaytadı. Al bul öz kezegіnde, mïğa närlі zattardıñ jetwіn tömendetedі jäne qïındatadı.

Artıq qant mölşerі. Aldıñğı tarmaqta mïdıñ önіmdі jumıs іstewі üşіn tättіnі, äsіrese aşı şokoladtı ne üşіn jew kerektіgі tüsіndіrіldі. Alayda ağzada qanttıñ şamadan tıs köp bolwı aqwız ben närlі zattardı sіñіrwdі qïındatadı. Nätïjesіnde qant deñgeyі tömen bolğan jağday qaytalanadı: närlі zattar mïğa jetpey qaladı.

Stress. Qattı psïxoemocïonaldıq stress neyrondar arasındağı araqatınastı ajıratıp, jağdaylardıñ sebep-saldar baylanısın jäne jüyelіlіgіn tüsіnwdі qïındatadı. Bul jüyke jüyenіñ qattı qozwı men şarasızdıq sezіmіn twdıradı. Jïnalıp qalğan stress este saqtawdı qïındatıp, ïntellektwaldıq mümkіndіkterdі tömendetedі.

Stress. Qattı psïxoemocïonaldıq stress. Jaqsı äser etetіn därі-därmekke jappay qumar bolw mäselesі äsіrese AQŞ-ta özektі, sebebі munday därіlerdі satıp alw oñay. Uyıqtatatın därіler men ksanaks sïyaqtı tanımal antïdepressanttardı іşw estі amnezïyağa deyіn naşarlatwı mümkіn, sonımen qatar jarımes etіp, swïcïdtіk oylarğa jetelewі mümkіn.

Temekі şegw. Temekі şegwdіñ ağzağa kerі äserі jaylı äñgіme qozğalğanda, eñ äwelі qarayğan ökpe men qurttağan tіsterdі elestetemіz. Degenmen temekіnіñ mïğa qalay äser etetіnі jaylı köp aytılmaydı: nïkotïn qan tamırların tarıltadı. Mïğa närlі zattardı jetkіzbew sïyaqtı kerі äserіmen qatar, bul zïyandı ädet Alcgeymer awrwına şaldığw qaterіn bіrneşe esege arttıradı.

Kün. Adam ağzasına kün säwlesіnіñ jetіspewі adamnıñ tanımdıq qasïetterіne tіkeley äser etedі. Bіrіnşіden, kün säwlesіmen bіrge alınatın wltrakülgіn, qan aynalımın retteydі, yağnï ottegі men närlі zattardıñ tasımalın. Ekіnşіden, kün säwlesі serotonïnnіñ – adamnıñ köñіl küyіne äser etetіn gormonnıñ bölіnwіne äser etedі.

Sw. Ağzağa swdıñ jetіspewі mï kölemіnіñ kіşіreywіne äkeledі, al bul onıñ eñbekke qabіlettіlіgіn tömendetedі jäne aqparattı saqtay alw qabіletіn nöldіk deñgeyge deyіn tüsіredі. Künіne şamamen 2 lïtr sw іşw usınıladı.

Şamadan tıs köp aqparat. Jıl ötken sayın adam qabıldaytın aqparat mölşerі ösіp keledі. Bul mïdı jattıqtırw men onı qalıptı deñgeyde ustap turwğa kömektesetіn sïyaqtı körіnedі. Bіraq şın mänіnde, şamadan tıs köp aqparatqa mï qarsılıqpen jawap beredі. Ol aqparattı müldem qabılday almay qalwı mümkіn, keyde tіptі köp närse esten şığıp ketetіn kezder boladı.

Bіr mezette köp aqparattı qabıldaw. Aqparattıq däwіrdіñ tağı bіr dertі: adam bіr mezette bіrneşe aqparattı ïgerwge tırısadı. Nätïjesіnde, bіrde bіrewі layıqtı türde sіñіrіlmeydі, al es osı rejïmge üyrene bastaydı. Aqparat atüstі qabıldanadı, ekіnşіsіne awıspay, bіrewіne ğana den qoyıp orındaw kün ötken sayın qïınday tüsedі.

qazaquni.kz

 
nravïtsya:    1011
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï