21 Sentyabr
05:52
Astana: 15 °C
Almatı: 11 °C
USD/KZT: 341.61
EUR/KZT: 410.27
RUB/KZT: 5.90
CNY/KZT: 51.98
Älem jañalıqtarı
21 şіlde 12:56
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Mïğa zïyan keltіretіn azıqtar

Şeker: Şekerdіñ keremet dämіn joqqa şığara almaymız. Bіraq densawlıq üşіn şamadan tıs qoldanwdıñ öte zïyandı ekenіn de umıtpawımız kerek. Şamadan tıs şeker qoldanw mï fwnkcïyaların tejeydі. Jasalğan zerttewlerde mï belsendіlіgіn bayawlatatını, este saqtaw qabіletіn tömendetetіnі jäne adamdı aqılsızdandıratını anıqtalğan.

Qanıqqan maylar: Şamadan tıs qanıqqan may tutınw mï fwnkcïyalarına zïyan keltіredі. 6000 äyelge 4 jıl boyı jasalğan zerttewdіñ nätïjesіnde qanıqqan may qoldanğandardıñ este saqtaw qabіletіnde tömendew, al zäytün mayı sïyaqtı paydalı maylardı qoldanğandarda este saqtaw qabіletіnіñ qwattanğanı bayqaldı.

Çïps, pïcca jäne basqa da un önіmderі: «Fast food»-tıñ balalardı aqılına kerі äser etetіnі anıqtalğan. Mïdıñ durıs damwı üşіn balalardıñ jegen tağamdarına män berw kerek.

Kömіrswı tım tömen dïeta: Jasalğan zerttewler boyınşa 22-55 jas aralığındağı kömіrsw mölşerі tım tömendetіlgen emdäm (dïeta) ustağan äyelderde tüsіnw, analïz jasaw qabіletіnіñ tömendegenі bayqaldı. Bükіl kömіrswlar zïyandı emes.

Tuzdı tağamdar: Jürekke zïyandılığı belgіlі bolğan tuzdı tağamdar mïğa da zïyandı boladı. Zerttewler joğarı mölşerde natrïy tutınılımınıñ mïdıñ mälіmettі qorıtwına zïyan beretіnіn körsetedі.

Qwırılğan tağamdar: Qwırılğan tağamdardıñ Alcgeymer, Parkïson sïyaqtı nevrologïyalıq awrwlardıñ qozdırğışı bolatını bayqaldı.

 
nravïtsya:    1037
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï