16 Dekabr
17:06
Astana: -11 °C
Almatı: -5 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Kerbez
22 qırküyek 15:44
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Sozılmalı şarşawmen küresw

Qazіrgі qarbalas zamanda är türlі stressterge tötep berw mümkіn emes.


Burıs turmıs dästürі jäne jağımsız ekologïyalıq axwal da kerі äserіn tïgіzedі. Jaña ğasır bіzdіñ ömіrіmіzge artıq küş jumsaw, psïxologïyalıq jäne aqıl-oy jüktemesіne baylanıstı köptegen jaña dertter äkeldі. Sozılmalı şarşaw sïndromı – bul sırqat twralı ne bіlw kerek?


Sozılmalı şarşawdıñ belgіlerі

Sozılmalı şarşawdıñ belgіlerі (SŞB) – adam är kez şarşaytın, qajïtın, onı bezgeg ustaytın, bulşıq etterі awıratın, uyıqtay bergіsі keletіn ağzanıñ küy-axwalı. Sozılmalı şarşawdıñ senіmdі serіkterі depressïya, apatïya, zeyіnsіzdіk. Este saqtaw qabіletіnіñ, uyqınıñ buzılwı, sebepsіz ürey jäne tınışsızdıqtıñ küşeyuі – bul buzılwdıñ belgіsі. Sozılmalı şarşaw belgіlerі bіrneşe ay, tіptі jılğa sozılwı mümkіn. Bul derttі waqıtında emdemew, şïzofrenïyağa alıp kelwі mümkіn.

Sozılmalı şarşaw belgіlerі 20-dan 45 jasqa deyіngі äyelderde jïі payda boladı. Negіzі, bul bïznes-ledïler, köptegen belesterdі bağındırğan, oqımıstı äyelderder, alayda erkekter de bul tіzіmde bar. Sozılmalı şarşaw belgіlerіmen awıratın adamdar qıs, küz aylarında medïcïnalıq järdemge jügіnedі – SŞB mezgіldіk depressïyamen tіkeley baylanısta. Sozılmalı şarşaw belgіlerі keñse jumısşılarınıñ käsіbï dertі.

Sozılmalı şarşaw belgіlerіnіñ bar-joğın qalay anıqtawğa boladı, onıñ kädіmgі şarşawdan qanday ayırmaşılığı bar? Olardı qalay ajıratamız? Sozılmalı şarşaw kezіnde, bіr aptalıq demalısta sіzge qüş-qwat bere almaydı, jumısqa degen qulşınısıñız payda bolmaydı. Mısır nemese Twrkïyadan dem alıp kelgen soñ, qaytadan depressïya men apatïya küyіne tüsesіzder. Al kädіmgі şarşaw kezіnde, qaytadan jumıstı jaña küşpen bastaw üşіn bіr kündіk demalıs jetkіlіktі.

Sozılmalı şarşawdıñ sebepterі
Sozılmalı şarşawdıñ sebepterі qanday? Osıdan 20-30 jıl burın, medïcïnada bul tüsіnіk bolmağan. Alayda adam ömіrіnіñ qazіrgі zamanğı ırğağı, ol alatın aqparattıñ ülken kölemі, zïyatkerlіk jumısbastılıq mï jumısınıñ belsendendіrwіne alıp keledі, nätïjesіnde şamadan köp ottegіnі paydalanadı.

Buğan älemdegі jağımsız ekologïyalıq jağdaydı jäne іrі qalalardıñ gazdılığın qossaq, bunday turmıs dästürі ağzadağı ottegі jetіspewşіlіgіne alıp keledі – gïpoksïya. Durıs emes tamaqtanw, turaqtı tolıqqandı uyqınıñ buzılwı, gïpodïnomïya, kompyuter jäne basqa da qazіrgі zaman texnïkalarınıñ kerі äserіnen jağday odan sayın wşığadı.

Sozılmalı şarşaw belgіlerі ïmmwndıq jüyenіñ älsіrewіnen de baylanıstı. Adam ağzası är türlі vïrwstardı tez qabıldağış boladı.
Sozılmalı şarşaw belgіlerі ortalıq jüyke jüyesіne jäne aldıñğı mïğa soqqı jasaydı, ol da dene jäne aqıl-oy jumıs bastılığın kötere almaydı. Sozılmalı şarşawdan barlıq ağza zardap şegedі.


Sozılmalı şarşawdı emdew

Sozılmalı şarşawdıñ alğaşqı sebepterіn bayqağan sätte, emdelwdі bastaw kerek. Onı asqındırıp emdew, öte uzaq jäne qımbatqa tüsedі. Sozılmalı şarşawdı emdew üşіn ağzanı tazalaw, mïdıñ qalıptı jumıs іstewіne arnalğan därі-därmekter, endokrïndі jäne ïmmwndı jüyeler jumısınıñ qayta qalpına kelw ädіsterі qoldanıladı.


Sozılmalı şarşawmen qalay küreswge boladı?

Sozılmalı şarşaw belgіlerіnіñ damwın toqtatw üşіn:
— jumısta är 5 mïnwt sayın üzіlіs jasaw;
— dene jäne aqıl-oy küşterіn almastırw;
— іstegіñіz kelmeytіn jumıstı, sіzben salıstırğanda qolı bos ärіptesterіñіzben bölіsw;
— öz waqıtıñızdı durıs ülestіrwdі üyrenw;
— aptasına bіr ret demalıs künіn jasaw;
— belsendі demalw, äsіrese taza awada;
— jetkіlіktі waqıt uyıqtaw jäne durıs tamaqtanw.

Derekközі: blogtime.kz
 
nravïtsya:    1163
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï