16 Dekabr
07:29
Astana: -22 °C
Almatı: -7 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Sport
24 şіlde 11:06
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

​Swda jüzwdіñ segіz türlі paydası
Swda jüzwdіñ segіz türlі paydası

Şınığwdıñ eñ tïіmdі quraldarı – awa, künnіñ közі jäne sw ekenіn ğalımdar ünemі aytıp keledі. Sonıñ іşіndegі sw – tіrşіlіktіñ közі, ömіrdіñ kepіlі. Al, şomılw nemese jüzw – şınığwdıñ eñ tïіmdі türі. Jüzwdі ädetke aynaldırğan ağzanıñ tamır jüyesі sw temperatwrasınıñ almaswına ıñğaylanıp, mïkrobtar men bakterïyalarğa tözіmdі boladı. Bul öz kezegіnde qan aynalımınıñ jaqsarwına äser etedі. Äsіrese, adam ağzasınıñ swıqqa degen tözіmdіlіgі arttıradı.

Jüze bіlw tek şınığw emes, qanday da bіr awrwdan sawığw üşіn de taptırmas «qural». Mäselen...

1. Jüzw kezіnde sіzdіñ barlıq bulşıq etterіñіz qïmıl-qozğalısta boladı. Sondıqtan artıq dene jattığwın jasawdıñ da qajetі bolmaydı.

2. Dene sulwlığın qalaytındarğa jüzw eñ kerektі sport türі. Öytkenі, ol omırtqa men qozğalıs apparatı awrwlarınıñ aldın aladı. Jüzw barısında bel omırtqanıñ qasındağı bulşıq etter bosañsïdı.

3. Sonımen qatar, jüzw jürek awrwlarına da qarsı tötep beredі. Eger kündelіktі jüzwmen şuğıldansañız, jürek-qan tamır jüyesіnіñ awrwların umıtwğa boladı.

4. Jüzw tınıs alw joldarın jaqsartadı.

5. Ağzañızdı şınıqtırıp, ïmmwnïtetіñіzdі köteredі. Condıqtan, sіzge tumawdan qorqwdıñ qajetі joq.

6. Fïtneske qarağanda, jüzw arqılı tez arıqtaysız. Sebebі jüzw barısında jügіrwden de köp kalorïya jumsaladı.

7. Jüzw stress kezіnde de kömektesedі. Ol sіzdіñ jüyke jüyeñіzdі tınıştandırıp, ağzañızğa tamaşa energïya böledі.

8. Eñ bastısı, jüzw - keremet xobbï. Munday sport türіnen eşqaşan jalıqpaysız, tek qana läzzat alasız. 

Derekközі:Baq.kz
nravïtsya:    1448
Tegï: Sport jañalıqtarı,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï