18 Avgwst
11:15
Astana: 21 °C
Almatı: 21 °C
USD/KZT: 332.68
EUR/KZT: 389.40
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.85
Kerbez
22 qañtar 11:03
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Swda jüzwdіñ segіz türlі paydası

Şınığwdıñ eñ tïіmdі quraldarı – awa, künnіñ közі jäne sw ekenіn ğalımdar ünemі aytıp keledі. Sonıñ іşіndegі sw – tіrşіlіktіñ közі, ömіrdіñ kepіlі. Al, şomılw nemese jüzw – şınığwdıñ eñ tïіmdі türі. Jüzwdі ädetke aynaldırğan ağzanıñ tamır jüyesі sw temperatwrasınıñ almaswına ıñğaylanıp, mïkrobtar men bakterïyalarğa tözіmdі boladı. Bul öz kezegіnde qan aynalımınıñ jaqsarwına äser etedі. Äsіrese, adam ağzasınıñ swıqqa degen tözіmdіlіgі arttıradı.

Jüze bіlw tek şınığw emes, qanday da bіr awrwdan sawığw üşіn de taptırmas «qural». Mäselen...

1. Jüzw kezіnde sіzdіñ barlıq bulşıqetterіñіz qïmıl-qozğalısta boladı. Sondıqtan artıq dene jattığwın jasawdıñ da qajetі bolmaydı.

2. Dene sulwlığın qalaytındarğa jüzw eñ kerektі sport türі. Öytkenі, ol omırtqa men qozğalıs apparatı awrwlarınıñ aldın aladı. Jüzw barısında bel omırtqanıñ qasındağı bulşıqetter bosañsïdı.

3. Jüzw jürek awrwlarına da paydalı. Eger kündelіktі jüzwmen şuğıldansañız, jürek-qan tamır jüyesіnіñ awrwların umıtwğa boladı.

4. Jüzw tınıs alw joldarın jaqsartadı.

5. Ağzañızdı şınıqtırıp, ïmmwnïtetіñіzdі köteredі. Condıqtan, sіzge tumawdan qorqwdıñ qajetі joq.

6. Fïtneske qarağanda, jüzw arqılı tez arıqtaysız. Sebebі jüzw barısında jügіrwden de köp kalorïya jumsaladı.

7. Jüzw küyzelіs kezіnde de kömektesedі. Ol sіzdіñ jüyke jüyeñіzdі tınıştandırıp, ağzañızğa tamaşa energïya böledі.

8. Eñ bastısı, jüzw - keremet xobbï. Munday sport türіnen eşqaşan jalıqpaysız, tek qana läzzat alasız.

massaget.kz
nravïtsya:    831
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï