|    |  
26 наурыз 2019
07:00
Тәбетті қалай басуға болады?
26 қараша 2018, 11:11 60
Кей кездері тәбетіміз ашылып, тамақты жиі жейміз. Сол себепті де артық салмақ қосып аламыз. Осындай кезде тәбетті басып, артық тамақ жемес үшін не істеу қажет?

 
 
15 минут сайын су ішіңіз

Адамғаәр төрт сағат сайын ғана тамақтану жеткілікті. Себебі бір рет тамақтанғаннан кейін адамның асқазаны төрт сағатқа шыдайды. Осы төрт сағаттың ішінде қарныңыз ашқандай болса су ішіңіз.
 
Ұйқының қанбауы

Ағзаға күнделікті минералдар, дәрумендер, ақуыздар, майлар мен көмірсулар қажет. Күйзеліс кезінде бұл заттарға деген қажеттілік артады. Ұйқының қанбауы да ағза үшін күйзеліспен тең. Осы кезде ағза көп тамақты қажет етеді. Сол себепті де артық тамақ ішпес үшін ұйқыңызды қандырыңыз.
 
Таяқшамен тамақтаныңыз
 
Қасықпен көсеп-көсеп тамақтанбай, таяқшамен талғап жеуді әдетке айналдырыңыз.
 
Дереккөз: Сегодня
Все новости