12 Dekabr
08:27
Astana: -18 °C
Almatı: -7 °C
USD/KZT: 335.05
EUR/KZT: 395.12
RUB/KZT: 5.66
CNY/KZT: 50.64
Kerbez
16 qaraşa 12:03
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Tіske paydalı 10 tağam

Qazіrgі tañda düken sörelerіndegі san-alwan tağamdardıñ bіrqatarı xïmïyalıq qospalarğa tolı. Adam ağzasına paydası bolmaq tügіlі, tabïğï därwmenderі joqtıñ qası. Kündelіktі qoldanıp jürgen swsındarımız, azıq-tülіkterіmіz denіmіzge sawlıq berwdіñ ornına, türlі awrwlardı «sıylap» jatadı. Mısalı, köp mölşerdegі qant, gazdalğan swsın, şarap sekіldі adam tutınatın tawarlar tіstіñ bіrden-bіr jawı.

Degenmen, tіstіñ berіktіgі men tazalığına oñ äserіn tïgіzetіn azıq-tülіkter de az emes. Nazarlarıñızğa 10 paydalı tağam türlerіn usınamız.

1. Kök şay – quramında polïfenol jäne tabïğï antïoksïdantarı bır kök şay tіs qabırşaqtanwınan qorğap, tіs jegіnіñ aldın aladı. Ftorğa bay kök şay tіs emalіn de qorğaydı. Sonday-aq, bul şay türі awız qwısın jağımsız ïіsten arıltadı.

2. Süt pen yogwrt – bul tağamdardıñ quramında qant az bolğandıqtan, tіs jegі qawpіnen saqtaydı, tіs berіktіne ıqpalın tïgіzedі.

3. Іrіmşіk – kalcïy men fosfatqa tolı іrіmşіk bakterïyalardı öltіrіp, tіs emalіn saqtaydı.

4. Jemіs-jïdek – alma, qulpınay, apelsïn, lïmon, kïvï sekіldі jemіs türlerі S vïtamïnіne bay keledі. Olar qızıl ïektіñ zaqımdawınan qorğap, parodontozdıñ aldın aladı.

5. Kökönіs – asqabaq, säbіz, kartop, brokkolï emal men qızıl ïektіñ sawlığına äser etedі.

6. Pïyaz – pіsіrіlmegen, yağnï şïkі pïyaz antïbakterïaldı qasïetke ïe. Öz racïonında pïyazdı jïі qoldansañız, tіsterіñіz berіk ärі erekşe taza boladı.

7. Baldırkök – odan bölіnetіn söl qızıl ïekke erekşe paydalı. Bakterïyalardan qorğaytın bul tağam tіstіñ tazalığına da paydası mol.

8. Künjіt dänderі – tіs qabırşatanwın aldın aladı, emaldіñ saqtalwına kömegіn tïgіzedі.

9. Et pen jumırtqa – kalcïy, vïtamïn "D" jäne fosfor tіstіñ mıqtı ärі durıs öswіne äser etedі.

10. Sw – tіs zaqımdanwınan qarapayım sw da qorğaydı. Kündelіktі durıs mölşerde іşken sw awız qwısın tazartıp, tamaq qaldıqtarın boldırmaydı.

Tіstіñ sawlığı tek tamaqtanwdıñ ğana emes, sonday-aq, durıs kütіmnіñ arqasında jüzege asadı. Tіs pastası men şetkasınan basqa, tіs jіbі men arnayı suyıqtıqtardı qoldanğan abzal. Tіs jіbі tamaq qaldıqtarınan ayrıltsa, awız şayqawğa arnalğan suyıqtıq tіs jegіnen saqtap, jağımsız ïіsten qorğaydı. Awız qwısı tazalığında tіl tazalığı da erekşe orın aladı. Onı arnayı qasıqpen nemese şetkamen tazalawğa boladı.

Waqıtılı ötkіzіletіn awız qwısı tazalığı men durıs tamaqtanw erejesі tіsіñіzdіñ saqtığına oñ äserіn tïgіzedі. 

Derekközі: massaget.kz
nravïtsya:    1070
Tegï: Arwlarğa keñes,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï