20 Avgwst
21:27
Astana: 20 °C
Almatı: 17 °C
USD/KZT: 332.80
EUR/KZT: 390.57
RUB/KZT: 5.60
CNY/KZT: 49.88
Älem jañalıqtarı
20 qaraşa 11:52
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Tumawratıp jürgende jewge bolmaytın tağamdar

Dïetologïya salasındağı sarapşılar swıqtap nemese tumawmen awırıp, emdelіp jürgende tömendegіdey önіmderdі tutınwğa bolmaytının aytadı. Sebebі, olar awrw merzіmіn uzartwğa kesіrіn tïgіzedі eken. 

Jañğaq

Jañğaq – adamğa köp küş-qwat beretіn jemіs. Alayda tumaw kezіnde jañğaqtı köp jeseñіz, tamağıñızdı qışıtadı. Sol sebeptі de joğarğı tınıs jolı awrwları mazalağanda jemegenіñіz durıs.

Kökönіs pen jemіs-jïdek

Bul önіmderde mïneraldar men paydalı därwmender köp bolğandıqtan, awıra bastağannan bastap soñına deyіn tutınıñız. Eger de  dene qızwı uzaqqa sozılatın bolsa, іşektіñ jumısı bayawlaydı. Al kökönіsterdіñ özegіn asqazan durıs qorıtpaydı. Sol sebeptі, kökönіsterdі swğa qaynatıp nemese bwğa buqtırıp jegen durıs.

Іşіmdіk jäne kofe

Іşіmdіktіñ vïrwstıq awrwlarğa tïgіzer zïyanı öte köp. Sebebі, ol ağzadağı reakcïyanı bayawlatıp, ïmmwnïtetіñіzdі tömendetedі. Sonday-aq, bawırıñızğa zïyanın tïgіzedі. Al swıqtağanda kofenі іşwdіñ de qajetі joq. Öytkenі ol denenі qurğatıp jіberedі.

Süt önіmderі

Tumaw, swıq tïyu, ökpeden şığatın qaqırıq, jötel sekіldі awrwlarmen awırıp jürseñіz, süt önіmderіn köp tutınbañız. Sebebі olar emdelwge kerі äserіn tïgіzedі. Bul tusta janjabіl şayı köp kömegіn tïgіzedі, sebebі ol tumawdı şaqıratın vïrwstardı öltіredі. 

Fastfwd önіmderі, qwırılğan et, toñba (xolodec)

May, qwırılğan et önіmderіn asqazan men іşek awrwları kezіnde köp tutınbağan jön. Odan awrwıñızdı asqındırıp alasız. Al tumaw kezіnde fastfwd önіmderіn tutınbağan abzalıraq, Sebebі ağılşın ğalımdarı swıqtap nemese tumawmen awırıp jürgende, qaynatılğan kökönіs pen tawıq sorpasın tutınğan jön deydі. Istıq  tawıq sorpası tınıs joldarınıñ qorğanıştıq qızmetіn küşeytedі eken.

Tättіler

Kämpït, tättі toqaş pen şokolad sekіldі tättіlerdіñ quramında kalorïya öte köp. Sondıqtan ïmmwnïtettіñ belsendіlіgіn tömendetedі jäne qandağı  aq tüyіrşіkterdіñ köbeyuіne äser etedі. Olar tamağıñızdağı bakterïyalardı da tez köbeytedі. Sondıqtan eñ tïіmdіsі – bal. Ol tättі bolğanımen, bakterïyağa qarsı äserі bar jäne ïmmwnïtetіñіzdі köteredі.

Kartop

Jötelіp nemese tumawmen awırıp, emdelіp jürseñіz kartop köp qosılğan tağamdardı köp jemegenіñіz jön. Onıñ quramında kömіrsw köp bolğandıqtan, dene ılğalına kerі äserіn tïgіzedі.

Derekközі: massaget.kz
nravïtsya:    1063
Tegï: Densawlıq,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï