16 Dekabr
18:57
Astana: -14 °C
Almatı: -7 °C
USD/KZT: 335.33
EUR/KZT: 395.49
RUB/KZT: 5.70
CNY/KZT: 50.75
Sport
10 mawsım 17:05
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Velosport küyzelіsten arılwğa kömektesedі
Velosport küyzelіsten arılwğa kömektesedі


Velosïped – jalğız ekologïyalıq taza ärі qoljetіmdі transport. Sonımen qatar, ol denege awırtpalıqtı az mölşerde tüsіrіp, salawattı ömіr saltın ustanwğa kömektesedі.
Velosport küyzelіsten arılw men jastıqtı uzaqqa saqtawdıñ ämbebap jolı. Zerttewler körsetkendey, velosïpedpen äwestenetіnderdіñ orta jası basqalarmen salıstırğanda 5 jasqa uzaq eken. 20 jılğa jalğasqan bul zerttewge velosïpedtі kündelіktі qoldanatın 5 mıñ adam qatıstı. Zerttew nätïjesіnde, velosïpedtі joğarı jıldamdıqta aydaytındardıñ ömіr jası uzağıraq bolatını däleldendі. Alayda velosïpedtі tım tez aydaw jürek awrwları bar, dene jattığwlarına üyrenbegenderge zïyan bolwı mümkіn. Munday sport türі qïmıl-qozğalısında qïındıqtarı bar, varïkozğa şaldıqqandarğa jaqsı em.
Jalpı, velosïpedtіñ adam densawlığına tïgіzer paydaları jayında qısqaşa aytıp öteyіk.
1. Velosïped aydaw arqılı jürek pen tamırlardıñ jumısı retteledі. Bastapqıda jüregіñіzge azdap küş tüsіresіz de, artınşa oğan ottegіnіñ kömegіmen demalwğa mümkіndіk beresіz. Jürektіñ bulşıq etі jattığıp, şıdamdılığıñız arta tüsedі. Alayda, asıra sіltep jіbermeñіz.
2. Ağzamızdağı zat almasw qubılısı jıldam jüredі. Awa arqılı juğatatın awrwlardan saq bolamız. Ökpemіz aşıladı.
3. Ayaqtı şınıqtırıp, artıq salmaqtan arılwğa kömektesedі. Eger jügіrwge qïnalsañız, onı velosïpedpen almastırıñız. Ayağıñızdıñ bulşıqetterі qatayadı. Munımen qatar, terіñіzdegі jaralar da jazıladı.
4. Sonday-aq, velosport varïkozdı emdewge kömektesedі. Sіz velosïpedtіñ «üzeñgіsіn» aynaldırğan sayın qatıp qalğan qandar taraydı.
5. Velosïped aydaw arqılı közіñіzdіñ körw qabіletіn jaqsarta alasız. Kündelіktі kompyuterge köp waqıt qarap otıratındıqtan, közіmіz tez şarşaytını belgіlі, alısqa qaraw mümkіndіgіnen ayırılamız. Al, velosïped aydaw barısında alıs aymaqtı baqılaytındıqtan, közіmіzdіñ bulşıq etterі demaladı.
Eger sіz burın soñdı velosïpedtі aydamağan bolsañız , bastapqıda 20-25 mïnwttan bastañız. Sodan keyіn kün sayın 10 mïnwttan qosıp otırıñız. Aydaw barısında bwındarıñızdıñ nemese bulşıq etterіñіzdіñ awırğanın bayqasañız, şınığwdı bіraz waqıtqa toqtata turıñız. Ağzañızğa üyrenwge mümkіndіk berіp, artınşa qaytadan jalğastırıñız. Mamandar velosïpedtі tamaq іşe salısımen aydamawğa keñes beredі.

Derekközі: BAQ.KZ 
 
nravïtsya:    829
Tegï: Sport jañalıqtarı,
podelïtsya:

Podelïtsya v Whatsapp

Loading...
Çïtayte tak je:

Kommentarïï