|    |  
24 наурыз 2019
12:02
Жүрек ауруының себепшілері
25 ақпан 2019, 15:44 1


Теледидар көру: Тұрақты түрде дене жаттығулары жасалғанның өзінде сағаттап теледидар алдында отыру жүрек ауруы және сал ауруына шалдығу ықтималдығын арттырады. 

Депрессияны елемеу: Стресті, агрессивті және депрессиялы болсаңыз мұның жүрекке тигізер зияны едәуір болуы мүмкін. 

Қорылдау: Кішігірім келеңсіздік деп қаралуы мүмкін. Бірақ ұйқы жайсыздығының ескертуі. 

Тіс еті аурулары: Жүрек ауруларында себебі анықталмаса да қатысы бар. 

Жалғыз өмір сүру: Басқалармен қарым қатынас құру салауатты өмір сүрудің бұлжымас бөлігі. 

Денеге шамадан артық күш салу: Спортпен шұғылдану кезінде денеге шамадан тым артық күш салу және толығымен тастап кету зиянды. 

Спиртті ішімдік: Спиртті ішімдіктердің жоғары қан қысымына себеп болатындығын білмейтін адам қалмады. Спиртті ішімдіктердің салдарында пайда болатын артық салмақтар да жүрек саулығына кері әсер етеді. 

Тым көп тамақ жеу: Аз жеу керек. Шекерлі сусындардың орнына қарапайым су ішу керек. Нан және ұн өнімдерін азайту керек. Шекер, май және калория көлемі тым жоғары азықтардың азықтық құнарлығы төмен болады. 

Темекі: Темекі шегу жүрек үшін басты басына пәлекет. 

Тұз: Неғұрлым тұз көп тұтынылса, қан қысымы да соғұрлым арта түседі. 

Жүрекке ең пайдалы нәрсе диета, жеміс-жидек және көкөністер
Все новости