22 Ноябрь
01:34
Астана: -13 °C
Алматы: -5 °C
USD/KZT: 330.29
EUR/KZT: 387.27
RUB/KZT: 5.56
CNY/KZT: 49.80
Леди
10 Марта 17:40
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

С пользой для тела: ванна, душ, баня, хаммам


Ванна


Если вы любите принимать ванну, запоминайте: 33-34 градуса – идеальная температура воды для поклонников "поваляться в пене". Помогает расслабится, но при этом такая процедура абсолютно безвредна для сосудов. Понять, что вода нужной температуры можно простым способом, опустив в воду руку, если ощущения комфортные – добро пожаловать в рай. Заранее позаботьтесь об освещении. Если оно яркое, это не будет способствовать расслаблению. Лучше зажечь свечи или оставить работающей исключительно лампу над зеркалом (если она у вас есть).




Пена с экстрактами трав – еще один помощник в ванной. Очищает кожу и улучшает микроциркуляцию. Масла показаны людям с сухой кожей. Соль приближает состав обычной водопроводной воды к морской.

Добавляйте средства для ванной, когда она уже наполовину наполнена. Тогда продукт равномерно растворится в воде.

Душ

Это то, что бодрит. И закаляет иммунитет (если душ – контрастный). Начинайте обливаться теплой водой, затем горячей, потом холодной, еще несколько минут горячей и снова холодной. Повторяйте процедуру максимум 10 минут. В течение месяца постепенно увеличивайте время в душе и делайте более резкие перепады температуры. Стоять под душем (даже контрастным), гораздо приятнее, если использовать при этом специальное масло. Масло очистит кожу и поможет превратить ритуал в домашнюю спа-процедуру.



Баня

Самая распространенная у нас – русская парная – предполагает температуру в шестьдесят градусов и влажность в шестьдесят процентов. Это физиологически оптимальное сочетание. Так как более жаркий и сухой воздух обжигает легкие и стимулирует авральное потоотделение. В таких условиях тело выделяет любую воду – нужную и ненужную – только чтобы не сгореть.

При температуре в 60 градусов прогревание происходит не так быстро, зато выводятся токсины. Вот почему важно после парной ходить в душ. После второго и третьего захода в парилку пот становится менее соленым. А это значит, что токсинов в нем меньше.



Хаммам

Польза хаммама была известна еще древним римлянам, правда, они называли свои бани термами, но сути это не меняет. Пар, теплые камни, постепенно прогревающие тело, – все это было и тогда, и есть сейчас. Хаммам идеален, если вы не являетесь любителем экстремального перепада температур и с трудом переносите жар (температура колеблется от 30 до 55 градусов). Так же как и парная, хаммам помогает вывести токсины, улучшить состояние кожи, повысить иммунитет, снять усталость и нервное напряжение. А еще улучшить кровообращение. 

Источник: look.tm

нравится:    477
Теги: здоровье,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии