19 Сентябрь
19:12
Астана: 17 °C
Алматы: 25 °C
USD/KZT: 340.02
EUR/KZT: 406.26
RUB/KZT: 5.90
CNY/KZT: 51.79
В мире
20 Апреля 18:10
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Ученые нашли способ похудеть в офисе
Все знают о том, что многочасовое сидение на рабочем месте приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Однако международная группа ученых нашла способ, при котором можно улучшить свое самочувствие и даже похудеть, не выходя из офиса.



Исследователи из Университета Южной Дании, Национального научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью и Сиднейского университета разработали методику, которая позволяет офисным работникам быть физически активнее на работе. Результаты их работы были опубликованы в журнале International Journal of Epidemiology.

В эксперименте приняли участие 317 работников офиса из Дании и Гренландии, которых распределили в контрольную и экспериментальную группы. Часть испытуемых вела привычный, сидячий образ жизни на работе, а часть внесла в свой режим ряд изменений. В частности, ученые включили в рабочий процесс экспериментальной группы семинары и обсуждения, в которых люди могли свободнее двигаться и стоять. С помощью акселерометров исследователи измеряли то, сколько времени испытуемые проводили в офисе сидя и стоя в течение рабочей недели.



В итоге, через месяц, участники экспериментальной группы сидели на 71 минуту меньше, чем их более пассивные коллеги. Через три месяца эта разница снизилась до 48 минут. Кроме того, испытуемые из первой группы стали совершать и большее количество шагов в офисе – на 7% больше в течение дня и на 8% больше в течение трех месяцев. При этом, лишь 6% участников эксперимента испытывали неудобства из-за перехода в более динамичный режим работы.

Однако самый эффектный результат эксперимента состоял в том, что "активная" группа испытуемых смогла похудеть, в отличие от своих менее подвижных коллег. Согласно данным ученых, если при восьмичасовом рабочем дне человек сидит на 71 минуту меньше, чем он привык, он может похудеть на 0,61% – за счет сжигания жира.

Источник: dni.ru

нравится:    557
Теги: интересные новости, Главная,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии