|    |  
21 Ноября 2019
18:25
руc
Ученые определили лучшее время для занятий бегом
31 Октября 2019, 11:08 13
Бег утром до завтрака гораздо полезнее для страдающих избыточным весом, чем после приема пищи. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.



В ходе эксперимента британские ученые разделили мужчин с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после.

Результаты показали, что участники, которые совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.

Тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.


Источник: КорреспонденТ
Загрузка...
Все новости