21 Сентябрь
16:31
Астана: 23 °C
Алматы: 25 °C
USD/KZT: 341.61
EUR/KZT: 410.27
RUB/KZT: 5.90
CNY/KZT: 51.98
Леди
24 Марта 10:41
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Витамины для кожи: комплексный уход весной
Уход за кожей требует комплексного подхода. А это значит, что ухаживать за ней нужно не только с помощью всевозможных масок и наружных средств, но и изнутри.



Состояние твоей кожи – это прямой индикатор состояния здоровья, поэтому следует позаботиться о себе. Хочешь красивую и ухоженную кожу? Тогда ознакомься с витаминами для кожи.

Их много, они разные, но каждый по-своему важен. Сегодня мы поможем тебе разобраться в витаминах для кожи и понять, какие из них для чего нужны. 



Витамин Е 

Витамин Е не зря входит в состав практически всех специальных витаминных комплексов, направленных на улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Если твоему организму не хватает витамина Е, кожа сразу ответит дряблостью, мелкими морщинками и сухостью. Горсточка орехов каждый день и заправка свежих салатов растительным маслом обеспечит тебе дневную норму витамина Е. К слову, лучше всего токоферол усваивается с продуктами питания, в составе которых много селена и цинка. Важно: для кожи, нуждающейся в скорой помощи, подойдет увлажняющая маска с одной капсулой витамина Е. Капсулы можно купить в аптеке по копеечной цене.

Витамин С 

Настоящий король витаминов для кожи! Витамин С входит в состав всех косметических SOS-средств: масок, кремов и бальзамов мгновенного действия. Питает кожу энергией, придает сияние и нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым препятствуя старению клеток. Содержится в большинстве овощей, фруктов и ягод. Важно: не увлекайся богатыми витамином С цитрусовыми из-за возможных аллергических реакций.



Витамин К

Главное оружие в борьбе с куперозом, который является следствием ломкости сосудов. Способствует регенерации клеток, устранению отеков и воспалений, мелких повреждений и пигментных пятен. Витамина К много в капусте, шпинате, томатах и тыкве. Лучше всего комбинировать эти продукты с жирами (растительными маслами).

Витамины группы В

Витамины группы В чрезвычайно важны для нормального обмена веществ в клетках, а их недостаток вызывает снижение мышечного тонуса и преждевременное старение кожи. Настоящими кладезями витаминов группы В являются сыр, жирная морская рыба, брокколи, злаковые. Лучше всего комбинировать витамин В и его производные с продуктами, богатыми кальцием.


Источник: tochka.net

нравится:    369
Теги: здоровье,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии