24 Сентябрь
10:53
Астана: 1 °C
Алматы: 11 °C
USD/KZT: 340.11
EUR/KZT: 407.93
RUB/KZT: 5.91
CNY/KZT: 51.61
Леди
21 Января 16:25
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Йога для лица Фумико Такацу: 3 anti-age упражнения
Это не больно. Никаких асан, похожих на средневековые пытки, и скручиваний, после которых в обычной йоге отваливаются икры и ягодицы, а здесь – губы и нос. Это совсем другая йога. Для очень ленивых (многие упражнения можно делать лежа на диване, одним глазом глядя в телефон) или очень занятых (пять минут в день на то, чтобы помолодеть на пять лет, не жалко) людей. И для тех, кто любит покривляться перед зеркалом. 



Йогу для лица придумала преподаватель английского языка из Японии Фумико Такацу. В 36 лет она попала в страшную автомобильную аварию, из-за травмы головы ее лицо стало заметно асимметричным. 

"Я была в Калифорнии на каникулах. Мы ехали по трассе, я сидела впереди на пассажирском сиденье, когда в нас на огромной скорости врезалась другая машина. Я получила серьезную травму головы, плеча и бедра. Мне повезло, что я осталась в живых. 

После аварии прошло какое-то время, я получала водительские права. Сделала фотографию на документ и, увидев ее, была в шоке. Я впервые заметила, что мое лицо стало асимметричным: один глаз выше другого, улыбка немного кривая. Я резко постарела. Было трудно на это смотреть. 

Я, конечно, запаниковала, начала скупать омолаживающие кремы и записываться на косметические процедуры. Результат меня не устраивал. И однажды, когда я разглядывала себя в зеркале после фитнеса, до меня дошло: если я могу натренировать мышцы тела, значит, и с мышцами лица можно сделать то же самое". 

Первые же интуитивно понятные упражнения (Фумико много лет занимается классической йогой) дали результат: "Уже через несколько недель окружающие стали замечать, что моя внешность изменилась. Мне говорили, что я помолодела, и спрашивали, что я для этого делаю. Вот почему я решила объединить свои упражнения в систему и поделиться ими со всеми. Чтобы помочь другим людям обрести уверенность в себе".



Сейчас Фумико Такацу – знаменитость в азиатских странах, и ее методика обретает популярность на Западе. Фумико написала несколько книг-бестселлеров, о ней рассказывают в журналах, приглашают в телешоу. У нее тысячи благодарных клиентов, которые занимаются по ее системе. Но достаточно посмотреть на саму Фумико, чтобы понять: если она выглядит так в 43 года, значит, йога для лица действительно работает. 

Проверьте это на себе. Йогой для лица можно заниматься где угодно, когда угодно. На это уходит всего несколько минут. Вот самые простые упражнения. 

Расслабляем и разглаживаем мышцы лба



Сожмите руки в кулаки, прижмите ко лбу (фаланги среднего и указательного пальцев должны быть в центре). Надавливая, медленно проведите к вискам. Повторите еще четыре раза. 

Работаем над мышцами шеи и убираем двойной подбородок



Сомкнутые губы максимально вытяните в сторону, голову тоже поверните вбок, приподнимая подбородок на 45 градусов. Почувствуйте, как напряглась шея. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Повторите для другой стороны. 

Смягчаем носогубные складки



Прижмите ладони к вискам, отведите вверх и назад, оттягивая кожу лица. Округлите губы, словно произнося звук "о", опустите подбородок, максимально вытягивая лицо. Оставайтесь в позе несколько секунд. Повторите два-три раза.

Другие упражнения можно найти на сайте Фумико Такацу faceyogamethod.com - она демонстрирует их сама в коротких видео, понятных даже тем, кто не очень хорошо знает английский. Здесь же – ее советы по правильному питанию и медитации, уходу за кожей, рецепты домашних масок. И отзывы тех, кто занимается по системе Такацу и доволен результатами, с фотографиями до и после. 

В разделе "Бесплатно" можно скачать несколько маленьких электронных книг с упражнениями для разных групп мышц лица. Полная книга с базовым курсом упражнений обойдется в 27 долларов.

Источник: Look.tm
 

нравится:    2038
Теги: здоровье,
поделиться:

Поделиться в Whatsapp

Loading...
Читайте так же:

Комментарии