|    |  
17 Ноября 2018
22:18
руc
Йога дома: с кем заниматься по YouTube
13 Апреля, 15:18 1160
Йога сегодня – это не только духовная практика, но и невероятно популярный вид фитнеса. Споры о том, можно ли похудеть, занимаясь йогой, то утихают, то разгораются с новой силой, но бесспорным остается одно: йога исцеляет душу и наполняет тело силой и энергией. 



Перед теми, кто решил стать на путь самопознания и усовершенствования своего тела, всегда стоит вопрос о поиске учителя. Часто найти подходящего именно вам наставника очень сложно, и на это может уйти много времени. В любом случае, домашняя практика имеет очень большое значение. Именно поэтому сегодня так популярны видео-уроки, в частности по YouTube. О самых востребованных и знаменитых тренерах по йоге, пример которых обязательно вдохновит вас на занятия, и пойдет речь дальше. 
 

Сара Айвенго (Sara Ivanhoe)



Начать знакомство с йогой лучше всего по видео-урокам от Сары Айвенго. Она признанный мастер йоги и талантливый преподаватель. Сара обладает редким даром: простыми и доступными словами она легко может объяснить весьма сложные вещи. Именно поэтому ее комплексы упражнений для начинающих максимально понятны даже тем, кто слабо представляет, что такое йога. 
 
Часто ее «Основы йоги для чайников» рекомендуют использовать, как первую ступень в освоении йоги. Именно поэтому мы и начали наш рейтинг лучших тренеров йоги с нее. Просмотрев этот курс, многое станет понятно, а глупые вопросы просто исчезнут, но даже не это главное. Вы сможете заниматься йогой с максимальной эффективностью, ведь правильность выполнения упражнений – залог успеха!




Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) 


 
Мэнди Ингбер – одна из фитнес-знаменитостей Голливуда, у которой нет отбоя от звездных клиентов. Актриса Дженифер Энистон – одна из них. «Когда я начала заниматься с Мэнди, я вскоре заметила, что ноги стали стройнее, руки – сильнее, а тело обрело тонус. Йога Мэнди уникальна! Во время занятий я совмещаю приятное с полезным: медитирую, тренируюсь и приятно провожу время с подругой», – сказала однажды Энистон. В 2009 году она вместе с Мэнди Ингбер появились на развороте Vogue. 
 
Ингбер разработала авторскую программу Yogalosophy. Это микс аштанга-йоги  и силовых упражнений. Одно занятие длится 40 минут и выглядит как полноценная тренировка, во время которой прорабатываются все группы мышц. Ингбер утверждает, что с помощью ее программы сбросить вес вполне реально! По словам тренера, йогой вполне можно заниматься без духовной составляющей. «Поверьте, у меня роскошная попа, а это отличная мантра», - уверяет Мэнди!



Рейнбо Марс (Rainbeau Mars)



Рейнбо Марс не менее востребованна в Голливуде, чем ее коллега по цеху Мэнди Ингбер. В списке ее постоянной клиентуры значаться практически все голливудские знаменитости и магнаты. Марс проходила обучение у знаменитых гуру йоги – Чака Миллера и Мати Эзрати. 
 
Интересно, что именно знакомство со звездными актерами привело к тому, что девушке предложили роли в кино. Так, она снялась в таких картинах, как  «Народ против Ларри Флинта» (1996), «Если бы ты только знала!» (2000), «100 девчонок и одна в лифте» (2000). Но Марс решила не продолжать артистическую карьеру и сосредоточиться на йоге.
 
Рейнбо Марс часто украшает обложки таких журналов, как «Natural Solutions», «Yoga Journal», «Body + Soul», «Elephant», «Healing Lifestyles and Spas», «New Living», а также пишет книги («Еда для красоты» и «Красота от природы»).



Эдди Штерн (Eddie Stern)


 

Американца Эдди Штерна считают не просто популяризатором йоги в западном мире, а, по большому счету, практикующим философом. Штерн практикует аштанга йогу и часто проводить семинары по всему миру. А сказать и показать ему есть что, ведь Штерн изучил древние индийские тексты лучше многих современных индусов. 
 
Заниматься по Штерну стоит тем, кто уже изучил основы и считает духовную составляющую неотъемлемой частью йоги. Среди звездных учеников Штерна – Гвинет Пелтроу, Крис Мартин, Мадонна, Moby и др. «Признаюсь, что мне очень приятно, когда кто-то, достигший больших успехов в любой области, желает придти и учиться со мной», – говорит Штерн. - Я не буду отрицать, что мне приятно, когда Мадонна приходит на практику со мной. Это здорово – Мадонна была культовой фигурой в мои тинейджерские годы».



Тара Стайлс (Tara Stiles)



Тара Стайлз – полная противоположность Штерну. The New York Times назвал ее бунтарем в мире йоге, а журнал Vanity Fair – самым крутым йога-тренером!  А все потому, что Тара, которая основала неимоверно популярное направление Strala Yoga, сосредотачивается на физических и социальных плюсах занятий йогой. «С помощью всяких неожиданных штучек я стараюсь внести в занятия изюминку. Например, приглашаю друзей-диджеев на свои уроки», - рассказывает девушка. 
 
Тара не обременяет свои занятия мантрами и духовностью, однако ее серии утренней йоги, йоги перед сном, для путешествий, йоги в кровати и утренние-дневные-вечерние подборки для дома и свежего воздуха собирают десятки тысяч просмотров в YouTube. Более того, Тара  тренер самой Джейн Фонды!
 
Тара не только инструктор, но и популярный блогер. Девушка выпускает специальную серию одежды в сотрудничестве с компанией Reebok и выступает лицом бренда American Apparel.




Бриони Смит (Briohny Smyth)


 
Бриони Смит стала особенно популярной после того, как снялась в рекламном ролике о йоге, созданном для студии фитнеса «Equinox». Ролик снят настолько красиво, а Бриони в нем настолько грациозна, что желание ежедневно начинать утро с зарядки приходит само собой! 
 
Девушку выбрали на эту роль не случайно. Своим примером Бриони Смит показывает, что человек может преодолеть любые трудности и достичь высот. Раньше Бриони была моделью, снималась в рекламных роликах и записывала музыкальные альбомы. Гастрольная жизнь повлияла на ее здоровье. Девушка употребляла наркотики, сидела на диетах, довела себя до анорексии. 
 
Тем не менее, Бриона смогла выкарабкаться из этой ямы и сегодня считается одним из самых успешных йога-инструкторов в мире. 
 
Бриони занимается йогой вместе со своим любимым мужчиной, поэтому тем, кто любит практиковать йогу в паре стоит обратить внимание на ее видео-уроки. Дважды мама, Бриони также расскажет и покажет, как правильно заниматься йогой во время беременности.



Источник: hochu.ua
Теги: здоровье
Загрузка...
Все новости